Dix secrets pour que les paresseux vivent plus longtemps

Dans la vie, certaines personnes sont trop paresseuses pour faire de l’exercice, ce qui n’est en effet pas une bonne chose pour le corps. Cependant, les paresseux ont aussi leurs propres avantages et peuvent également vivre longtemps. Avec seulement dix astuces, vous pouvez facilement maintenir une bonne santé, et vivre une vie longue et saine n'est pas un rêve.

1. Évitez le temps du diable

En règle générale, les deux périodes de la journée de 11h00 à 13h00 et de 17h00 à 21h00 sont appelées les heures du diable de la circulation. Les conducteurs qui conduisent pendant ces périodes doivent redoubler de prudence.

2. Posez vos baguettes et mangez lentement

Selon les recherches, mâcher chaque bouchée de nourriture 15 à 20 fois et manger pendant plus de 20 minutes aidera à la digestion, préviendra l'obésité et soulagera efficacement les tensions.

3. Boire du thé grossier peut nourrir votre cœur et votre cerveau

Le thé brut est amer et astringent, mais il est riche en polyphénols et en tannins. Ces substances ont des propriétés anti-âge, réduisent les lipides sanguins et protègent le fonctionnement normal des systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire.

4. Un rythme lent permet d'économiser de l'énergie

Des recherches sur le sujet montrent que le rythme de vie rapide, l'exercice physique intense et les émotions tendues consomment énormément notre énergie vitale. Par conséquent, si nous sommes suffisamment paresseux et économisons notre énergie physique, nous pouvons vivre plus longtemps.

5. Mangez plus de poisson et moins de viande

Lorsque les gens atteignent l'âge mûr, ils devraient manger deux fois plus de poisson que de viande. C'est le secret de la santé et de la longévité. Car parmi les animaux, le poisson est l'aliment le plus facile à digérer et à absorber. Les acides gras insaturés contenus dans certains poissons marins peuvent prévenir efficacement le vieillissement du cerveau.

6. Mangez des bonbons pour éviter l'oxydation

Les bonbons sont également indispensables à la longévité des gens. Par exemple, les personnes qui mangent du chocolat et des bonbons peuvent vivre un an de plus que les gens ordinaires. Le chocolat contient des substances antioxydantes qui peuvent améliorer efficacement l’état du corps humain.

7. Prenez un bain dans une source chaude pour soulager le stress

Les bienfaits des bains thermaux se manifestent principalement dans le traitement des maladies chroniques telles que l'arthrite et l'asthme. En outre, ils ont également des effets significatifs sur les maladies de la peau et soulagent considérablement le stress des personnes au travail et dans la vie.

8. Dormez suffisamment

Dormir suffisamment est le moyen le plus efficace de réduire la fatigue physique.

9. Comprendre les antécédents médicaux de votre famille

Il est essentiel de préparer un dossier de santé pour les membres de votre famille et d’enregistrer en détail leurs antécédents médicaux, tels que les dossiers médicaux, les électrocardiogrammes, les rapports d’examens, les formulaires d’examen physique, etc.

10. Débarrassez-vous d'une mauvaise habitude

Dans la vie, il nous est impossible de changer une habitude d’un seul coup, mais nous pouvons changer une habitude progressivement, du plus petit au plus grand. Et trouvez une nouvelle habitude pour remplacer votre mauvaise habitude.