Insomnie chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées

Un tiers de la vie d’une personne est consacré au sommeil, mais il existe un état qui est particulièrement pénible : l’insomnie. Cette situation est particulièrement fréquente chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. L’insomnie est un phénomène de santé courant et douloureux chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. Vous souffrez toujours d'insomnie ? Vous ne supportez plus cette envie de dormir mais vous avez du mal à vous endormir ? Les causes de l'insomnie chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées sont multiples. Par exemple, les personnes d'âge moyen en période de ménopause sont sujettes à l'insomnie.

De nombreuses personnes d'âge moyen et âgées se plaignent de troubles du sommeil. Elles ne peuvent s'endormir que tard le soir ou se réveillent tôt avant l'aube et ne peuvent rester au lit qu'en attendant l'aube. Certaines personnes qui ne supportent pas la douleur n'ont d'autre choix que de recourir à des médicaments pour se soigner, mais ceux-ci ont des effets secondaires. Ne vous inquiétez pas, je vais vous expliquer les causes de l’insomnie et ce qu’il faut faire pour y remédier.

Il existe trois types d'insomnie. Le premier est l'insomnie hypoxique, qui est une insomnie causée par un apport sanguin insuffisant au cerveau et un manque d'oxygène chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Cette situation est similaire à celle des alpinistes qui ont du mal à s'endormir en raison du manque d'oxygène lors de l'ascension de hautes montagnes. Le deuxième type d'insomnie est dû au fait de se lever trop souvent la nuit. De nombreuses personnes d'âge moyen ou âgées ne peuvent pas retenir leur urine en raison du déclin de la fonction de leur vessie et de leur système urinaire. Elles doivent souvent se lever trois ou quatre fois, voire cinq ou six fois par nuit, ce qui entraîne un sommeil intermittent. Le troisième type est l'insomnie causée par des troubles endocriniens. Les patients ne peuvent pas s'endormir quand ils le devraient, se sentent somnolents alors qu'ils ne devraient pas, ont des inversions de jour et de nuit et sont mentalement perturbés. Cette situation se produit souvent chez certains patients souffrant d'hypertension, de diabète et de maladies cardiaques.

Les trois phénomènes d'insomnie mentionnés ci-dessus ne semblent pas liés et chacun a ses propres raisons. En fait, ils sont tous étroitement liés au vieillissement humain, en particulier au vieillissement et à la mutation des globules rouges, qui entraînent à leur tour une diminution de la microcirculation. Un grand nombre d'études ont montré qu'une diminution de la microcirculation cérébrale peut entraîner un apport insuffisant de sang et d'oxygène au cerveau, une diminution de la microcirculation du système urinaire peut entraîner une diminution de l'élasticité des tissus de stockage de l'urine et un déclin fonctionnel, et une diminution de la microcirculation dans les organes et les tissus de tout le corps peut entraîner des troubles endocriniens, des troubles de la régulation hormonale, une augmentation de la pression artérielle et de la glycémie, etc.

La façon habituelle de résoudre le problème de l'insomnie est de prendre des somnifères ou de la mélatonine. Cependant, comme les somnifères agissent en supprimant l'excitation nerveuse, bien que vous puissiez à peine vous endormir après les avoir pris, vous vous sentirez souvent étourdi et déprimé au réveil le lendemain. La mélatonine est une hormone qui a certains effets secondaires. Elle n'est utilisée à l'étranger que pour s'adapter au décalage horaire lors des voyages, elle ne convient donc pas à une utilisation à long terme.

En bref, si vous présentez des symptômes d'insomnie, ne vous inquiétez pas trop. Faire de l'exercice et manger plus de fruits et de légumes peut aider à soulager les symptômes. Ne vous précipitez pas sur un traitement médicamenteux. Commencez par comprendre la cause de l'insomnie et prescrivez le bon médicament pour obtenir de meilleurs résultats.