Comment prévenir les hémorroïdes

Comme le dit le dicton, « neuf personnes sur dix ont des hémorroïdes ». Les hémorroïdes sont une maladie anorectale courante. De nombreuses personnes sont touchées par les hémorroïdes et des personnes de tous âges sont touchées. Les hémorroïdes graves auront un certain impact sur le travail et la vie. Certains patients se guérissent d'eux-mêmes, mais ils rechutent souvent en raison d'une stimulation alimentaire. Les principaux symptômes des hémorroïdes sont des douleurs anales lors de la défécation, accompagnées de sang dans les selles. Les cas graves nécessitent un traitement chirurgical.

Les hémorroïdes sont causées par divers facteurs déclencheurs, comme la constipation de longue durée, une préférence pour les aliments épicés, etc. Les hémorroïdes sont divisées en trois formes : les hémorroïdes internes, les hémorroïdes externes et les hémorroïdes mixtes. Parmi elles, les hémorroïdes mixtes ont un pronostic sombre. Alors comment éviter les hémorroïdes ? Voyons cela de plus près.

1. Renforcez votre exercice

La participation régulière à diverses activités sportives peut avoir un certain effet préventif sur les hémorroïdes. En effet, l’exercice physique est bénéfique pour accélérer la circulation sanguine, améliorer la congestion pelvienne, favoriser la motilité gastro-intestinale et prévenir la constipation. D'autre part, vous pouvez contracter consciemment votre anus vers le haut, une fois le matin et une fois le soir, 30 fois à chaque fois, pour exercer votre sphincter anal. Une utilisation régulière peut améliorer le retour veineux hémorroïdaire et jouer un certain rôle dans la prévention et l'auto-traitement des hémorroïdes.

2. Une alimentation raisonnable

Votre alimentation quotidienne doit éviter d’être trop raffinée. Vous pouvez manger plus de légumes, de fruits, de haricots et d’autres céréales grossières riches en vitamines et en fibres. Buvez beaucoup d’eau pour garder les selles lubrifiées et dégagées. Mangez des aliments moins épicés et irritants, comme les poivrons, l’ail, les oignons, la moutarde, etc.

3. Débarrassez-vous des mauvaises habitudes intestinales

Lorsque vous ressentez le besoin d'aller à la selle, ne vous retenez pas, car le fait de vous retenir trop longtemps peut inhiber les réflexes physiologiques et provoquer progressivement une constipation habituelle ; rester accroupi trop longtemps sur les toilettes, lire le journal ou exercer une force excessive lors de la défécation sont autant de mauvaises habitudes intestinales qui doivent être corrigées.

4. Selles régulières

En général, le rectum d'une personne en bonne santé ne contient pas de matières fécales. Grâce au réflexe vertical provoqué par le lever du matin et au réflexe gastrique et colique provoqué par le petit-déjeuner, le côlon peut produire un « péristaltisme de groupe » puissant pour pousser les matières fécales dans le rectum. Lorsque les matières fécales dans le rectum s'accumulent jusqu'à une certaine quantité, l'envie de déféquer se produit. Il est donc préférable de développer l’habitude d’aller à la selle régulièrement chaque matin, ce qui joue un rôle extrêmement important dans la prévention de l’apparition des hémorroïdes.

5. Gardez la zone autour de l'anus propre

L'anus, le rectum et le côlon sigmoïde sont les endroits où les matières fécales sont stockées et excrétées. Les matières fécales contiennent de nombreuses bactéries et la zone autour de l'anus est facilement contaminée par ces bactéries, ce qui peut provoquer une infection des glandes sudoripares et sébacées autour de l'anus et provoquer des plaies, des furoncles et des abcès. Le vagin féminin est adjacent à l’anus et les sécrétions vaginales abondantes peuvent irriter la peau anale et provoquer des hémorroïdes. Par conséquent, vous devez toujours garder la zone autour de votre anus propre et changer fréquemment de sous-vêtements pour prévenir les hémorroïdes.

6. Faites attention aux soins de santé pendant la grossesse

Après la grossesse, la pression abdominale augmente et la veine cave inférieure est comprimée par l'utérus élargi, ce qui affecte directement le retour des veines hémorroïdaires et induit facilement des hémorroïdes. De plus, le manque d'activité pendant la grossesse peut entraîner un affaiblissement de la fonction gastro-intestinale, la rétention des selles dans la cavité intestinale et l'absorption de l'eau contenue dans les selles, ce qui rend les selles sèches et difficiles à évacuer, et provoque des hémorroïdes. Pendant la grossesse, vous devez faire de l’exercice de manière appropriée, éviter de rester debout ou assise pendant de longues périodes, garder vos intestins ouverts et utiliser de l’eau chaude pour fumiger et laver l’anus après la défécation afin d’améliorer la circulation sanguine locale dans l’anus.

Les hémorroïdes sont une maladie chronique de la région anorectale, et la prévention est l'objectif principal. Une fois que vous avez des hémorroïdes, elles sont très susceptibles de réapparaître et sont difficiles à éradiquer. Si vous constatez que vous avez des selles anormales, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un diagnostic et un traitement dès que possible. N'allez pas à la clinique pour acheter des médicaments par vous-même, sinon vous risquez de provoquer un mauvais diagnostic. Maintenez simplement de bonnes habitudes de vie et veillez à ce que les hémorroïdes ne réapparaissent pas.