Six conseils pour faire face au froid de la fin du printemps Qui devrait prêter plus d'attention au froid de la fin du printemps

Parmi les quatre saisons de l’année, le printemps est la saison où les éléments météorologiques tels que la température, le flux d’air et la pression atmosphérique changent de manière la plus imprévisible. Le soleil est souvent chaud pendant la journée, donnant aux gens la sensation que « la brise chaude enivre les touristes », mais l'air froid est mordant le matin et le soir, donnant aux gens la sensation du « printemps froid ». Ce climat « capricieux » auquel les gens ont du mal à s’adapter est communément appelé « froid de fin de printemps ». Par exemple, selon les données historiques, la probabilité d’une « vague de froid de fin de printemps » à Pékin est d’environ 57 % tous les 30 ans. Cette caractéristique climatique est particulièrement évidente au début du printemps.

Le froid de la fin du printemps frappe souvent trois types de personnes

Le temps froid de la fin du printemps peut facilement provoquer diverses maladies. Les micro-organismes pathogènes tels que les bactéries et les virus profiteront de la situation et envahiront le pays, provoquant l'épidémie, la récurrence et l'aggravation de diverses maladies. Les trois types de personnes suivants sont souvent frappés par le « rhume de la fin du printemps ».

1. Personnes âgées

Étant donné que les personnes âgées ont un mauvais équilibre thermique, une résistance réduite aux maladies et une fonction du système circulatoire affaiblie, elles sont plus vulnérables aux effets néfastes du « rhume de la fin du printemps ». Chez certains patients atteints de maladies chroniques, les fluctuations de la pression artérielle augmentent, ce qui est susceptible d'entraîner un accident vasculaire cérébral, un infarctus du myocarde, etc. L'incidence de l'hypertension et des hémorragies cérébrales augmente considérablement. En effet, les nerfs sympathiques sont davantage excités par la stimulation par le froid et les capillaires à la surface de la peau dans tout le corps se contractent, ce qui augmente la résistance au flux sanguin et conduit ainsi à une hypertension artérielle.

2. Enfants

En raison de leur fonction immunitaire relativement faible, les enfants ont du mal à s'adapter au « froid de la fin du printemps », qui permet aux bactéries, virus et autres micro-organismes pathogènes de profiter de la situation et de les rendre vulnérables aux maladies infectieuses telles que la grippe, la rougeole, la varicelle et les oreillons.

3. Femmes à la mode

Elles préfèrent souvent le style à la température et réduisent trop tôt leur tenue vestimentaire . En effet, les articulations des genoux des femmes sont plus sensibles à la stimulation de l'air froid que celles des hommes. Après avoir été attaquées par l'air froid, les articulations locales sont sujettes à des symptômes tels que des engourdissements et des douleurs, qui peuvent facilement provoquer une polyarthrite rhumatoïde au fil du temps.

Six conseils pour rester en bonne santé pendant les périodes de froid de la fin du printemps

1. Couvrez-vous au printemps

« Couverture à ressort » appropriée. Ne pensez pas que vous pouvez retirer vos vêtements d’hiver immédiatement parce que la température augmente temporairement. La différence de température entre le jour et la nuit est importante, vous devez donc faire plus attention à rester au chaud le matin et le soir, en particulier au niveau des articulations.

2. Ne commencez pas à faire de l’exercice trop tôt au printemps

Il n’est pas conseillé de commencer à faire de l’exercice trop tôt au printemps. Étant donné que la température est basse, le brouillard est épais et il y a beaucoup de poussière le matin, il est préférable pour les personnes âgées ayant une mauvaise condition physique de faire de l'exercice après que la température se soit réchauffée dans l'après-midi. Lors du choix des sports, il est préférable de choisir des sports qui ne nécessitent pas beaucoup d'exercice, comme le Tai Chi, le jogging, l'alpinisme, la marche, etc. Si vous travaillez trop dur pendant une longue période ou si vous restez éveillé tard pendant une longue période, il est préférable de vous reposer suffisamment et de renforcer votre régulation émotionnelle.

3. Développer un bon style de vie

Comme le dit le dicton, « l’argent ne peut pas acheter la minceur dans la vieillesse ». Les personnes obèses devraient faire plus d’exercice, ne pas fumer ni trop boire et manger moins d’aliments frits. Boire plus d’eau peut aider à maintenir une bonne circulation sanguine dans le corps et à réduire l’apparition de maladies respiratoires.

4. Prenez soin de vous

Les patients souffrant de maladies sous-jacentes telles que les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent prendre bien soin d'eux-mêmes. S'ils souffrent de douleurs abdominales persistantes, d'oppression thoracique, de maux de tête et d'autres symptômes d'inconfort, ils doivent consulter un médecin à temps.

5. Les parents doivent être attentifs aux rhumes des enfants

Laissez vos enfants augmenter leurs activités au soleil , respirer plus d’air frais, manger sainement et augmenter leur immunité corporelle. La literie et les vêtements doivent être séchés fréquemment, et la pièce doit être ventilée et dépoussiérée fréquemment pour réduire et inhiber la survie et la reproduction des agents pathogènes.

6. Mangez plus de céleri et d’autres aliments au goût prononcé

Dans ce climat de « fin de printemps froid », les anciens praticiens de la médecine chinoise suggèrent que pour prévenir la typhoïde et le rhume, il faut non seulement se tenir au chaud, mais aussi ajouter de l'ail, de l'oignon, du céleri et d'autres aliments salés à notre alimentation. Cela aidera à prévenir la typhoïde et le rhume, les infections respiratoires qui sont courantes au printemps, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Mangez davantage de légumes comme les oignons, le gingembre, l'ail et le céleri. La médecine chinoise considère que les aliments épicés peuvent dissiper le vent et le froid, et aider le corps à tuer les bactéries et à prévenir les maladies. L’ail, en particulier, a un effet plus important.