Que faire si la basse pression est de 96

Le phénomène d'hypotension artérielle est également assez courant dans la vie quotidienne, et il est également très facile de provoquer une hypertension artérielle, car l'hypotension artérielle des personnes normales est généralement d'environ 80. Si l'hypotension artérielle atteint 96, cela signifie qu'elle est déjà très élevée. À ce moment-là, le patient peut souvent se sentir étourdi, il faut donc l'abaisser à temps. Alors que dois-je faire si l'hypotension artérielle est de 96 ?

Comment éviter la baisse de pression dans la vie

Dans la vie quotidienne et au travail, nous devons faire attention à la combinaison travail-repos. L'hypotension artérielle élevée n'est pas une maladie aiguë, mais une maladie chronique à long terme. Pour les maladies chroniques, la prévention précoce est très importante, c'est-à-dire que nous devons faire des plans adéquats pour l'avenir dès notre plus jeune âge.

Faites attention à une alimentation raisonnable. Des recherches ont montré que l'hypertension artérielle actuelle est étroitement liée à des facteurs alimentaires. Pour prévenir fondamentalement l'hypertension artérielle, vous devez veiller à bien contrôler votre consommation de sel et à changer l'habitude de manger « lourd ».

Les médicaments peuvent prévenir l'hypertension artérielle. Il est très difficile pour les patients de faire baisser leur tension artérielle après qu'elle ait augmenté. En d'autres termes, les patients souffrant d'hypertension artérielle ne peuvent compter que sur des médicaments pour maintenir leur tension artérielle. Cependant, lorsque la tension artérielle n'a pas encore augmenté, nous pouvons également utiliser des médicaments pour empêcher la tension artérielle d'augmenter. Par exemple, une petite dose d'aspirine peut prévenir l'hypertension artérielle.

Ne fumez pas et buvez moins. Tout le monde sait que fumer est nocif pour la santé. La consommation prolongée d’alcool entraîne une hypertension artérielle. Donc, pour votre propre santé, vous devriez fumer et boire moins.

Faites plus d'exercice. L'exercice physique peut favoriser le métabolisme et réduire la graisse corporelle. Faire environ 30 minutes d'exercice aérobique chaque jour peut réduire efficacement la tension artérielle.

Quels aliments conviennent aux personnes souffrant d’hypotension artérielle ?

1. Céleri

Le céleri est un légume riche en protéines, en carotène et en diverses vitamines. Il a une valeur nutritionnelle élevée et peut être utilisé pour réduire la tension artérielle et les lipides sanguins après consommation. Pour obtenir un meilleur effet hypotenseur du céleri, les patients souffrant d'hypotension artérielle doivent manger du céleri de la manière suivante : cueillir les feuilles de céleri et les laver, les faire bouillir avec des dattes rouges, ajouter de l'eau et assaisonner avec du sucre après la cuisson, et boire la soupe après avoir mélangé. Faites cela deux fois par jour et après avoir persisté pendant un certain temps, vous constaterez que l'effet hypotenseur est très bon.

2. Gourde

Il y a beaucoup de choses discrètes dans la vie qui ont en réalité de nombreuses fonctions. La courge est en fait un bon aliment pour réduire la tension artérielle. La courge est riche en sucre, en vitamine B et en vitamine C, ainsi qu'en acides aminés et en minéraux tels que le calcium et le phosphore. Elle est riche en nutriments et a pour effet de dissiper la chaleur, de favoriser la diurèse et de réduire la tension artérielle.

3. Châtaignes d'eau

Les châtaignes d'eau sont croquantes et délicieuses, et ont un goût délicieux, qu'elles soient consommées crues ou frites. En plus de son bon goût, la châtaigne d'eau a également une valeur nutritionnelle élevée. Elle est riche en amidon, protéines, graisses, calcium, phosphore, fer, vitamines et autres nutriments. Pour les patients souffrant d'hypertension artérielle, faire bouillir ensemble les châtaignes d'eau et les têtes de méduses et manger la soupe après la cuisson peut soulager efficacement les symptômes.