Dans la vie moderne, notre posture de défécation est mauvaise

Dans la vie moderne, notre posture pour aller à la selle est incorrecte. Parce que dans les temps anciens, la nature a prévu que nous nous accroupissions pour déféquer.

Les toilettes sont-elles bonnes pour la défécation ? Voyons ce que dit l’expérience. Un médecin a mené une expérience dans laquelle il a recruté 28 volontaires et leur a demandé de déféquer dans trois postures différentes, notamment accroupi, assis sur les toilettes et accroupi sur les toilettes. Il a ensuite utilisé un chronomètre pour chronométrer le mouvement et a découvert que s'accroupir était le moyen le plus rapide de déféquer, prenant en moyenne 50 secondes ; s'asseoir sur les toilettes prenait en moyenne 130 secondes.

Il y a un muscle à l’arrière de l’intestin de chaque personne. Lorsque nous sommes debout ou assis, ce muscle est dans un état contracté, ce qui tire notre intestin vers l'arrière, formant ainsi une ride. Ce pli réduit la pression sur le sphincter, nous donnant un meilleur contrôle sur notre contenu intestinal. Cependant, lorsque nous nous accroupissons, ce muscle se détend, le tube digestif devient plus dégagé et la défécation devient plus facile.

De nos jours, de nombreuses personnes défèquent en étant assises sur les toilettes, et leurs intestins ne sont pas complètement ouverts. Cette situation est comme lorsque nous utilisons un tuyau pour arroser les fleurs du jardin. Le tuyau est légèrement plié et le débit d'eau n'est pas très régulier. Si vous restez dans cet état pendant une longue période, cela entraînera une série de problèmes de santé, tels que la constipation et les hémorroïdes les plus courantes.

Beaucoup de gens se demandent, s'il y a des toilettes à la maison, comment devrions-nous résoudre ce problème ? Il est recommandé de placer un petit tabouret devant les toilettes. Lorsque vous êtes assis sur les toilettes, vous pouvez poser vos pieds sur le tabouret et pencher légèrement votre corps vers l'avant. De cette façon, les muscles situés derrière le tractus intestinal peuvent être détendus, ce qui permet de garder les intestins dégagés, de faciliter la défécation et de réduire l'apparition de maladies telles que la constipation et les hémorroïdes.

Shao Saidan, directeur adjoint et infirmier en chef adjoint du centre d'examen physique de Wenzhou

Sphincter

L'anus est constitué de muscles spéciaux appelés sphincter anal. Le sphincter anal est divisé en sphincter interne et sphincter externe. Ces deux couches musculaires sont quelque peu différentes, principalement en termes d’innervation nerveuse.

Le sphincter interne n’est pas contrôlé par notre conscience subjective, mais par le système nerveux autonome. Lorsque les excréments atteignent le sphincter interne, ils stimulent les terminaisons nerveuses pour envoyer des instructions au cerveau. À ce moment-là, quelle que soit l’occasion, vous aurez une forte envie de déféquer. Heureusement, notre corps humain possède également un sphincter externe. Il est contrôlé par notre conscience subjective. Lorsque nous ressentons le signal de défécation, nous analysons soigneusement si l’environnement environnant est propice. Si nous sommes en réunion ou faisons autre chose, le cerveau ordonnera au sphincter externe de le contrôler étroitement afin que nous ne puissions pas déféquer de manière désinvolte. Nous ne pouvons déféquer que lorsque le moment est venu, par exemple lorsque nous allons aux toilettes. Donc, c'est la partie magique, elle nous permet de coopérer en interne et en externe pour former le processus de défécation.

Bien que nous puissions utiliser notre conscience subjective pour contrôler la défécation avec le sphincter externe, si nous la retenons toujours pendant une longue période, cela entraînera l'arrêt du fonctionnement de votre sphincter interne. Au fil du temps, vous deviendrez insensible aux sensations d’excrétion. Par conséquent, il est recommandé, si vous avez envie d'aller à la selle, d'essayer de ne pas vous retenir trop longtemps et d'aller aux toilettes quand c'est le moment.