Cette chose que nous faisons tous les jours est plus nocive pour notre foie que boire !

Le foie est l’un des organes les plus importants de notre corps et il remplit de multiples fonctions telles que le métabolisme, la synthèse et la détoxification. Cependant, dans la vie quotidienne, certaines habitudes insignifiantes peuvent causer de graves dommages à notre foie. Cet article vous indiquera quelles habitudes éviter et comment mieux prendre soin de votre foie.

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Des choses que vous faites tous les jours et qui sont en fait très nocives pour votre foie

1. Rester éveillé tard Les gens modernes vivent une vie trépidante et subissent une forte pression au travail. Rester éveillé tard est donc devenu la norme pour de nombreuses personnes. Mais le sais-tu ? Rester éveillé tard pendant une longue période empêchera le foie de se reposer suffisamment, ce qui affectera sa capacité de réparation et de régénération . Au fil du temps, cela peut provoquer des lésions des cellules hépatiques ou même conduire à une maladie hépatique plus grave.
Par conséquent, maintenir un bon horaire de travail et de repos et assurer 7 à 8 heures de sommeil adéquat chaque nuit est essentiel pour maintenir la santé du foie.
2. Sautes d’humeur : colère, anxiété, dépression… Ces émotions négatives vous feront non seulement vous sentir déprimé, mais nuiront également indirectement à la santé du foie en libérant des hormones de stress. Des études ont montré que le stress psychologique persistant est l’une des causes importantes de diverses maladies du foie (telles que la cirrhose et le cancer du foie).
Apprendre à gérer ses émotions, comme se détendre en faisant de l’exercice, en écoutant de la musique , etc., peut aider à réduire la charge sur le foie.
3. Manger des aliments moisis. Les aliments qui ne sont pas correctement conservés peuvent facilement moisir et se gâter, en particulier les aliments comme le maïs et les arachides . L'aflatoxine produite après la moisissure est un cancérigène puissant qui est extrêmement nocif pour le corps humain, en particulier pour le foie.
Par conséquent, lors de l'achat et du stockage des aliments, assurez-vous de vérifier s'il y a de la moisissure et essayez de choisir des ingrédients frais pour garantir la sécurité alimentaire.
4. Même lorsque vous êtes surmené et occupé au travail, n’oubliez pas de donner une pause à votre corps et à votre esprit ! Être dans un état de stress élevé pendant une longue période peut affaiblir la fonction du système immunitaire et faciliter l’invasion du foie par les virus. Ce n’est qu’en planifiant correctement votre temps et en prenant un repos et des ajustements appropriés que vous pouvez prévenir efficacement divers problèmes de santé causés par une fatigue excessive.

Comment protéger notre « petit chéri » ?

• Maintenez un horaire régulier : couchez-vous avant 22 heures et essayez d'entrer dans un sommeil profond entre 1 et 3 heures du matin, qui est le meilleur moment pour nourrir le foie et le sang .
• Attitude positive : Cultivez une personnalité optimiste et joyeuse, adoptez des stratégies d’adaptation positives lorsque vous rencontrez des difficultés et réduisez le stress mental inutile. Être en colère peut provoquer une stagnation du qi du foie , affectant le métabolisme du foie et les fonctions de détoxification.
• Alimentation équilibrée : Mangez davantage d’aliments riches en protéines et en fibres alimentaires, qui sont utiles pour nourrir et protéger le foie . Mangez moins d’aliments gras et au goût prononcé ; en même temps, limitez votre consommation d’alcool et évitez le tabac.
• Exercice modéré : L’exercice physique régulier peut non seulement aider à contrôler le poids, mais également améliorer l’immunité du corps et créer un bon environnement pour le foie.