Le symptôme numéro un des « travailleurs croustillants » et des « étudiants croustillants » peut également exister chez vous !

Ces derniers temps, de nombreuses personnes ont affirmé avoir été diagnostiquées comme étant des « jeunes gens croustillants », des « étudiants croustillants » et des « travailleurs croustillants ».

Une enquête menée par le China Youth Daily a résumé les trois principaux symptômes de la « peau fragile » chez les jeunes : une diminution de la mémoire, une mauvaise humeur et une diminution de l'immunité . Parmi eux, la perte de mémoire (43,4%) arrive en première position .

Lorsque je discute avec des amis, j’entends souvent des plaintes similaires.

« Quel était le nom de cette célébrité ? »

« Avant de partir du travail, j'ai pensé récupérer un colis, mais en rentrant à la maison, je me suis rendu compte que j'avais oublié. »

——Alors, les jeunes de cette génération ont-ils des problèmes avec leur cerveau ? Lorsque nous parlons de mémoire, nous mentionnons souvent la création de listes.

Faisons une liste et vérifions-la aujourd’hui.

01Est- il malade ?

C'est possible, mais c'est facile à résoudre.

Lorsqu'ils ressentent une perte de mémoire, de nombreuses personnes effectuent des recherches en ligne. Il vaudrait mieux que tu ne vérifies pas. Plus vous vérifiez, plus vous avez peur.

« Est-ce que c'est... Est-ce que ça pourrait être la maladie d'Alzheimer ? »

La maladie d’Alzheimer présente deux caractéristiques typiques :

Premièrement, elle menace principalement les personnes âgées , et les patients de moins de 65 ans sont rares ;

Deuxièmement, il y a un effondrement total de la « puissance cérébrale ». Les jeunes ne se souviendront peut-être pas du nom de leurs collègues, mais ils n’oublieront pas les compétences qu’ils utilisent au travail. Les patients atteints de la maladie d'Alzheimer oublient non seulement des faits, mais perdent également des compétences de base, comme comment s'habiller, comment prendre un bain, etc. Ils ont également des troubles visuo-spatiaux et ne savent pas où ils se trouvent ni si c'est le matin ou l'après-midi. Leur tempérament change radicalement et ils deviennent extrêmement sensibles et se mettent facilement en colère.

Les blessures, la dépression, les infections cérébrales, l’hypothyroïdie, l’apnée du sommeil et d’autres problèmes médicaux peuvent également entraîner des problèmes de mémoire. Si l’on compare le cerveau à un téléphone portable, ces maladies sont équivalentes à des pannes de puces . Une fois que la puce tombe en panne, elle provoque des changements très répandus et évidents, tels que de la fièvre, un manque de transpiration, des maux de tête et des étourdissements, un changement de poids soudain et même des pensées d'automutilation.

Si des changements similaires se produisent réellement, assurez-vous de vous rendre à l’hôpital dès que possible ; sinon, il n'y a pas de quoi s'inquiéter.

Signal pour aller à l'hôpital, source : création personnelle de l'auteur

02Est- ce que cela pourrait être à cause du médicament ?

C'est possible, mais c'est facilement réparable.

Certains médicaments, comme les somnifères , peuvent provoquer des troubles de la mémoire lorsqu’ils sont utilisés à fortes doses. Cependant, la plupart des patients se rétablissent après l’arrêt du traitement. De plus, si vous prenez vos médicaments en suivant strictement les instructions de votre médecin, vous ne rencontrerez généralement pas ce problème.

Ce qui est plus inquiétant, c’est l’alcool et le tabac . Les gens disent souvent que boire de l’alcool endommage le foie. En effet, après avoir bu, le système nerveux s’active également et participe au métabolisme de l’alcool. Le tabac peut provoquer une réduction du volume du cerveau et une atrophie de l’hippocampe. En utilisant le téléphone mobile comme analogie, l’hippocampe est l’équivalent du bouton de sauvegarde. Sans elle, nous ne pourrions nous souvenir de rien du tout.

De plus, le végétarisme est populaire de nos jours. Si vous pouvez assurer la nutrition, il n’y a rien de mal à le faire ; Si vous suivez aveuglément la tendance, vous risquez de souffrir d’une carence en vitamine B12, puis de souffrir de dépression, de tremblements nerveux et de pertes de mémoire. Dans ce cas, il est préférable de reprendre une alimentation normale et de manger un peu de viande, de volaille, de poisson et de crustacés.

03Est- ce que cela pourrait être un problème de style de vie ?

Il est toutefois possible que certains changements soient apportés.

Prenons toujours l'exemple du téléphone portable : si vous souhaitez enregistrer un article, vous devez d'abord le voir, puis appuyer sur Enregistrer et enfin, vous assurer de pouvoir le retrouver à l'avenir. Si le logiciel indique « Le document a expiré », tout le travail précédent est vain...

De même, pour se souvenir de quelque chose, il faut d’abord le remarquer, puis s’appuyer sur un tissu neuronal spécifique (comme l’hippocampe mentionné précédemment) pour le préserver afin de pouvoir le retirer et l’utiliser au moment opportun.

Pour faire simple, le système nerveux est un groupe de cellules nerveuses et de vaisseaux sanguins de différentes tailles. « Trois highs » affecteront la circulation sanguine, ce qui sera naturellement nocif pour le système nerveux ; L'exercice , au contraire, peut améliorer la circulation sanguine, augmenter le volume de l'hippocampe et même stimuler le corps à libérer certaines substances qui nourrissent les nerfs. En fait, bien manger et faire de l’exercice régulièrement peuvent non seulement protéger votre mémoire à court terme, mais aussi prévenir la maladie d’Alzheimer à long terme.

Quant au sommeil , c'est plus compliqué. D’une part, l’hippocampe stocke les souvenirs principalement la nuit. En revanche, si vous ne dormez pas bien, votre système d’attention sera affecté. De plus, le sommeil endommage très rapidement la mémoire. Si vous ne dormez pas bien la nuit, votre mémoire peut devenir floue, voire fragmentée.

En voyant cela, certains lecteurs pourraient dire : « Je sais tout ce que vous avez dit, mais je ne peux vraiment pas le faire. »

Les gens modernes sont soumis à une grande pression dans la vie, et le stress affecte le sommeil, l’alimentation et l’exercice. Il est compréhensible que certaines personnes ne puissent pas tout faire en même temps.

Cependant, il y a toujours quelque chose à faire.

Par exemple, s'il n'y a aucune anomalie dans la glycémie, la pression artérielle et les lipides sanguins lors de l'examen physique, cela signifie qu'il n'y a pas de problèmes majeurs avec l'alimentation et l'exercice, vous pouvez donc les mettre de côté pour le moment et donner la priorité au sommeil.

Votre patron décide de l'heure à laquelle vous pouvez quitter le travail le soir, mais vous pouvez vous battre pour avoir le temps de faire une sieste. Une sieste de vingt minutes est très bonne pour la concentration et la mémoire.

Signes de stress excessif, source : création personnelle de l'auteur

04Est- il normal de ne pas pouvoir se souvenir ?

Il existe trois types d’oubli qui sont normaux.

L’une d’elles est : « J’ai lu un livre hier, mais aujourd’hui je ne me souviens que d’une partie du contenu. » Le psychologue allemand Hermann Ebbinghaus a proposé la théorie de la « courbe de l'oubli », selon laquelle il existe plusieurs nœuds clés dans l'oubli, comme un jour, une semaine ou un mois. Si vous ne révisez pas les choses à temps, même les meilleurs étudiants oublieront.

Deuxièmement, « les mots sont sur le bout de ma langue, mais je ne peux pas m’en souvenir ». C'est comme si votre téléphone tombait dans la fente du canapé. Vous savez qu'il est là, mais vous ne pouvez pas l'atteindre. D'un autre côté, si vous retirez le coussin du canapé et utilisez cinq doigts pour saisir le téléphone, vous y parviendrez certainement. Pour le cerveau, la capacité à récupérer un souvenir dépend de sa connexion avec d’autres informations. Les connexions profondes et denses sont faciles à rappeler ; les faits qui ne sont pas suffisamment familiers sont facilement « bloqués » lors du rappel.

La troisième est : « J’ai encore oublié de prendre l’express. » Le fait de planifier de faire quelque chose dans le futur mais de l'oublier complètement à ce moment-là est appelé « oubli prospectif ». La raison est simple : notre cerveau n’est tout simplement pas doué en mémoire prospective. En d’autres termes, quel que soit l’âge, la profession, l’activité ou les loisirs, tout le monde sera confronté à ce type d’« amnésie ». Définissez simplement un rappel pour vous-même en utilisant des outils tels que des téléphones portables, du papier et un stylo.

Conseils pour améliorer la mémoire, source : fait maison par l'auteur

05 Conclusion

En bref, si vous sentez que votre mémoire décline, il est facile de devenir méfiant et même d’éviter de consulter un médecin.

En fait, il est utile de considérer la mémoire comme un rappel.

Lorsqu'une notification apparaît sur votre téléphone, prenez-la et jetez-y un œil ; Si votre mémoire n'est pas aussi bonne qu'avant, faites plus attention à vous-même. Découvrez quelle est la situation et comment la résoudre.

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Auteur : Zhao Yanchang Auteur indépendant