À la fin de l'automne, si vous voulez vous « reposer », vous devez connaître ces →

Récemment, dans de nombreux endroits de Pékin, qui est entré dans la fin de l'automne, les températures ont augmenté dans l'après-midi, atteignant même 27 degrés Celsius. De nombreux amis ont ressorti les chemises à manches courtes qui étaient peu à peu oubliées. Selon les résultats d'observation de plus de dix observatoires dans les districts de Daxing, Fengtai, Haidian et d'autres endroits de Pékin, nous avons été surpris de constater que la température la plus élevée de l'après-midi du 25 de ce mois a en fait « écrasé » la température la plus élevée de fin octobre. Cependant, de nombreux citoyens diraient également qu'il fait encore très froid lorsqu'on sort tôt le matin, et qu'il est très difficile de se reposer pendant cette période où le temps est soudainement chaud et froid.

Pourquoi fait-il soudainement plus chaud à la fin de l’automne ?

Récemment, la température dans les régions du nord telles que Pékin, Tianjin, la province du Shandong, la province du Hebei, la province du Henan et la région autonome de Mongolie intérieure est particulièrement élevée, tandis que la température dans les régions du sud telles que la province du Hunan et la province du Guizhou sont également plus élevées que les années précédentes. Depuis le 22 de ce mois, la température moyenne dans tout le pays est de 4 à 7 °C supérieure à celle de la même période l'année dernière.

La principale raison des températures élevées observées récemment dans divers endroits est la faiblesse de l’air froid. Étant donné que le vortex polaire (également connu sous le nom de « circulation circumpolaire » ou « vortex circumpolaire », qui est une circulation cyclonique à haute altitude à grande échelle autour du pôle Sud ou du pôle Nord qui accumule de l'air froid) est situé relativement au nord, l'air froid est nettement plus faible que d'habitude. De plus, la plupart des régions de mon pays sont contrôlées depuis longtemps par le flux d’air du nord-ouest derrière le creux d’ouest. D’une part, cela provoque un flux d’air principal descendant derrière le creux, ce qui entraîne un réchauffement adiabatique de la couche proche du sol. D'autre part, le temps est ensoleillé dans cette situation de circulation, ce qui est propice au réchauffement par rayonnement solaire, provoquant une hausse de la température.

D'une manière générale, l'air froid devrait être entré dans sa période active après la mi-octobre, surtout dans les régions du nord. En raison de l'influence de l'air froid actif se déplaçant vers le sud depuis le nord, la température devrait baisser considérablement par rapport à la période précédente. Cette année, l’air froid était toutefois nettement plus faible, ce qui a entraîné des températures nettement plus élevées. À l'heure actuelle, un total de 237 stations météorologiques nationales ont battu le record historique extrême de la température la plus élevée à la fin du mois d'octobre, ce qui est encore relativement rare.

Source : Administration météorologique chinoise

Comment se reposer quand il y a une grande différence de température entre le jour et la nuit ?

1. Adoptez une alimentation douce et chaude

C’est la fin de l’automne, mais la sécheresse n’a pas complètement disparu. En même temps, l’air meurtrier s’accompagne d’air froid. Les personnes ayant des poumons faibles doivent néanmoins faire attention à prévenir les dommages causés par le froid et la sécheresse. La toux est la manifestation la plus courante des lésions pulmonaires en automne. Lorsque le syndrome de sécheresse et le vent-froid se produisent simultanément, des symptômes tels qu'une toux sèche avec peu d'expectorations, une gorge sèche et des démangeaisons nasales sont les symptômes d'inconfort les plus courants avant et après le gel.

La médecine traditionnelle chinoise est utilisée pour traiter la toux pendant cette période, principalement de manière chaude mais pas sèche, humide mais pas froide, afin de ne pas endommager les fluides corporels du corps, ou d'être trop nourrissant et d'obstruer la circulation du Qi. Dans votre alimentation quotidienne, vous devez également veiller à manger davantage d'aliments de nature neutre ou légèrement chaude, et ne pas commencer à manger des aliments épicés, chauds et secs simplement parce que la température extérieure est basse. Bien que ces aliments puissent résister au froid, ils favorisent la sécheresse et endommagent les fluides corporels, ce qui est nocif pour la santé.

Les aliments doux et chauds courants comprennent le riz gluant, le sorgho, le maïs, le niébé, les lentilles, le chou, la moutarde, la carotte, le lys, l'igname, l'aubépine et d'autres aliments. Il peut être consommé de manière appropriée à la fin de l'automne pour atteindre le but de nourrir et de réchauffer.

2. Ajouter ou retirer des vêtements au fil du temps dans la vie quotidienne

Bien que la température soit plus élevée pendant la journée, elle est encore relativement basse tôt le matin et la différence de température est importante. Par conséquent, le public doit prêter attention aux changements climatiques lorsqu'il voyage (en particulier lorsqu'il se rend au travail, à l'école, lors de déplacements domicile-travail, lors de travaux en extérieur, etc.) et ajouter ou retirer des vêtements en conséquence pour éviter les rhumes.

Il est particulièrement important de garder les pieds au chaud pendant cette période, car les pieds sont des points de départ et d'arrivée importants des douze méridiens, et l'intersection des trois méridiens yin du pied et des trois méridiens yang du pied se trouve sur les pieds. Les douze méridiens jouent un rôle important dans la circulation du qi et du sang et dans la régulation des fonctions des organes internes. En même temps, comme les pieds sont éloignés du cœur et ont moins de circulation sanguine, ils sont très sensibles aux changements de température, en particulier à la stimulation par le froid. C'est ce que signifie le dicton « le froid commence par les pieds ». Garder les pieds au chaud est très important pour maintenir la circulation sanguine et la température et prévenir les rhumes.

Source : Tuchong Creative

Sources complètes : Administration météorologique de Chine, Quotidien du Peuple en ligne, etc.