Les émotions négatives sont comme une bombe à retardement qui peut détruire votre corps à tout moment !

Quand nous luttons chaque jour pour savoir comment être en meilleure santé

Mais j'oublie que peu importe à quel point je mange bien ou à quel point je prends soin de moi,

Peut-être qu'il ne peut pas résister aux dommages causés par les émotions

En colère, triste, déprimé...

Les émotions négatives sont comme une bombe à retardement

Votre corps peut être détruit à tout moment !

« 1 Mauvais » – Mauvaise humeur, souvent en colère

« 1 mauvais » signifie être de mauvaise humeur et souvent en colère.

En juillet 2021, une étude publiée dans l’European Heart Journal a confirmé que la colère est en effet une cause importante d’infarctus du myocarde et de maladie coronarienne ! Les chercheurs ont découvert que la colère, la rage, la frustration, etc. (stress mental aigu) peuvent provoquer la migration des globules blancs inflammatoires du sang vers l’aorte par l’intermédiaire des hormones du stress, entraînant la rupture des plaques d’athérosclérose dans les artères.

Les fluctuations émotionnelles peuvent également affecter la santé de l’estomac, et le tractus gastro-intestinal est l’organe le plus facilement affecté par les émotions.

Influence des émotions dépressives : Par exemple, lorsque vous êtes anxieux, déprimé ou craintif, la motilité gastro-intestinale diminue, provoquant des symptômes d’indigestion tels qu’une perte d’appétit, une sensation de plénitude dans l’estomac ou des éructations.

Influence des émotions hyperactives : Par exemple, lorsque vous êtes en colère ou même dégoûté, votre motilité gastro-intestinale sera dans un état d’hyperréactivité. La sécrétion d'acide gastrique augmente, la motilité gastro-intestinale est améliorée et même un reflux gastro-œsophagien et une gastrite peuvent survenir. À long terme, des ulcères gastriques et des spasmes gastriques peuvent se développer. Voici les raisons pour lesquelles nous avons des maux d’estomac lorsque nous sommes en colère. Certaines études ont même démontré que l’apparition du cancer gastrique est liée à des émotions négatives.

« 2 épais » – taille épaisse et cou épais

1. Taille épaisse

Comme le dit le proverbe : plus le tour de taille est long, plus la durée de vie est courte. Le tour de taille est un indicateur important pour mesurer le niveau de santé d'une personne, car l'épaisseur du tour de taille est directement liée à la teneur en graisse viscérale.

L’excès de graisse viscérale augmente le risque de plusieurs maladies, notamment l’hypertension artérielle, le diabète, le syndrome métabolique et l’arthrose.

En même temps, la taille et l’abdomen sont les endroits où se concentrent des organes importants tels que le foie, le pancréas, le tractus gastro-intestinal, etc. Lorsqu'il y a trop de graisse au niveau de la taille et de l'abdomen, une grande quantité de graisse viscérale pénètre dans le système digestif, endommageant ainsi le foie et évoluant progressivement vers une stéatose hépatique. De plus, un excès de graisse abdominale peut ralentir la motilité intestinale, prolongeant le temps de contact entre les agents cancérigènes et la paroi intestinale, ce qui peut facilement augmenter le risque de cancer du côlon.

2. Cou épais

Un « cou épais » peut refléter une augmentation du dépôt de graisse sous-cutanée dans le cou ou autour des voies respiratoires et constitue une manifestation d’une accumulation anormale de graisse sous-cutanée. De nombreuses études ont montré que les personnes ayant un cou épais sont plus susceptibles d’avoir des lipides sanguins anormaux et sont plus sensibles à diverses maladies telles que les maladies cardiaques et les hémorragies cérébrales.

« 3 jeûnes » — « 3 jeûnes » que beaucoup de gens ignorent

1. Rythme cardiaque rapide

La vitesse du rythme cardiaque est étroitement liée à l’espérance de vie. Parce que le cœur bat lentement, il consomme moins d’oxygène et peut se reposer suffisamment après chaque battement, de sorte que le cœur ne se fatigue pas facilement. Si votre cœur bat trop vite, il ne se reposera pas suffisamment après chaque battement et il se fatiguera facilement.

En médecine, la plage normale de fréquence cardiaque est généralement de 60 à 100 battements/minute. Si le rythme cardiaque est inférieur à 60 battements/minute, il s'agit d'une fréquence cardiaque lente, et s'il est supérieur à 100 battements/minute, il s'agit d'une tachycardie. Mais le nombre de fois est aussi relatif.

Remarque : Si la fréquence cardiaque est inférieure à 50 battements/minute, le débit cardiaque ne peut pas atteindre les normes d’activité normales des organes importants. Certaines personnes peuvent ressentir des étourdissements, de la fatigue ou même des évanouissements. C'est pathologique.

2. Mangez vite

Lorsque les gens mangent, l'état de fonctionnement du cœur change, par exemple la fréquence cardiaque augmente de 8 à 10 %, la quantité de sang éjectée par le cœur augmente et la pression artérielle diastolique (basse pression) diminue, ce qui dure environ 30 à 120 minutes.

Les personnes souffrant d’une maladie cardiaque sous-jacente (comme une maladie coronarienne) peuvent ressentir des palpitations, de l’inconfort et même des symptômes tels que l’angine de poitrine.

3. Buvez de l'eau rapidement

Lorsque les gens ont soif, le corps est en fait dans un état de déshydratation. Une déshydratation à long terme augmente la viscosité du sang et induit des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. En même temps, moins vous faites attention à boire de l’eau, moins vous aurez envie de boire de l’eau.

À ce stade, si vous buvez beaucoup d’eau d’un coup, la charge sur les systèmes digestif et circulatoire augmentera soudainement et le corps n’aura pas le temps de s’adapter. Cela peut facilement entraîner une hypertension artérielle et un apport sanguin insuffisant aux organes importants tels que le cerveau. Dans les cas graves, cela peut entraîner des conséquences néfastes telles qu’une insuffisance cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

Si vous buvez trop d'eau trop rapidement, par exemple en buvant 2 L d'eau par heure pendant plus de 2 heures, le volume sanguin circulant augmentera considérablement, mais l'excrétion urinaire n'augmentera pas assez rapidement, ce qui entraînera une concentration d'ions sodium dans le sang inférieure à 135 mmol/L, et un œdème cellulaire et d'autres phénomènes se produiront.

Recommandation : Que vous ayez soif ou non, vous devez boire de l'eau à temps. Ne buvez pas trop d’un coup lorsque vous avez soif. Il est préférable de ne pas boire plus de 200 ml à la fois. 100 à 150 ml à chaque fois, à une demi-heure d'intervalle.

« Quatre hauts » - « Quatre hauts » qui ne sont pas bien contrôlés

1. Hypertension artérielle mal contrôlée

Une hypertension artérielle non contrôlée peut facilement entraîner des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires !

Les « Lignes directrices pour la prévention primaire des maladies cardiovasculaires en Chine » soulignent que l’hypertension est le facteur de risque principal et modifiable de l’augmentation de l’incidence des maladies cardiovasculaires et de la mortalité parmi les résidents de mon pays. Environ 50 % de l’incidence des maladies cardiovasculaires et 20 % des décès par maladie cardiovasculaire sont attribués à l’hypertension.

Dans le même temps, les « Lignes directrices pour l’éducation des patients souffrant d’hypertension en Chine » soulignent que l’hypertension est le facteur de risque le plus important d’accident vasculaire cérébral, et que 70 % des patients victimes d’accident vasculaire cérébral dans mon pays souffrent d’hypertension.

2. Hyperlipidémie mal contrôlée

Le cholestérol et les triglycérides sont étroitement liés aux lipides sanguins dans la pratique clinique. L'hypercholestérolémie est une condition préalable importante à la formation de plaques athéroscléreuses, et les plaques athéroscléreuses sont la principale base des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

3. Hyperglycémie mal contrôlée

L’hyperglycémie peut augmenter l’incidence d’accident vasculaire cérébral ischémique (infarctus cérébral) et constitue un facteur de risque indépendant d’accident vasculaire cérébral ischémique. Des niveaux élevés de sucre dans le sang à long terme peuvent endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs, et peuvent également mettre en danger le cœur, le cerveau, les reins, le fond d'œil, etc. En plus de la rétinopathie, du pied diabétique, de la néphropathie diabétique et des complications cardiovasculaires et cérébrovasculaires, il existe en fait de nombreuses complications inattendues.

4. « Acide urique élevé » mal contrôlé

Plus le taux d’acide urique est élevé, plus le risque de goutte est élevé, mais les crises de goutte ne sont qu’une de ses manifestations cliniques. Les dommages causés par l’hyperuricémie vont bien au-delà.

L’hyperuricémie peut endommager l’endothélium vasculaire, aggraver la résistance à l’insuline et augmenter le risque de maladies telles que le diabète et le syndrome métabolique.

La goutte n’est pas seulement extrêmement douloureuse, elle peut également provoquer des tophus, des lésions articulaires et, plus grave encore, des lésions rénales. Les données montrent qu’un tiers des personnes souffrant de goutte depuis longtemps présentent des lésions rénales, se manifestant par une néphropathie goutteuse chronique, des calculs rénaux d’acide urique et une néphropathie obstructive aiguë.