Bailu est arrivé, cinq points à retenir

Le terme solaire White Dew est arrivé. Comme le dit le proverbe, « l'énergie yin devient progressivement plus lourde et se transforme en rosée, d'où le nom de rosée blanche », le temps est donc officiellement devenu plus frais. L'objectif de la préservation de la santé pendant ce trimestre solaire est de renforcer l'exercice physique, de veiller à ne pas attraper froid le matin et le soir et de prévenir activement les maladies allergiques. Comment le faire concrètement ? Jetons un oeil~~

1. Ajoutez des vêtements à temps le matin et le soir

Il existe un dicton populaire qui dit : « La nuit de la rosée blanche et de l’équinoxe d’automne, les nuits deviennent plus froides. » La médecine chinoise a également une règle selon laquelle « n'exposez pas votre corps pendant la rosée blanche et n'exposez pas vos pieds pendant la rosée froide ». Cela signifie que le temps va progressivement devenir plus frais et que nous ne pourrons plus porter de vêtements torse nu dans la vie quotidienne comme nous le faisons en été. Nous devons ajouter des vêtements à temps en fonction des changements de temps pour éviter d'attraper un rhume. Il est donc préférable que les personnes âgées et les enfants ajoutent des vêtements à temps. En même temps, faites attention à garder vos pieds au chaud, car le froid commence par les pieds.

2. Faites attention à nourrir les poumons et à humidifier la sécheresse lorsque vous mangez

Après la Rosée Blanche, l’énergie Yang dans la nature a tendance à être retenue au lieu de se disperser, et l’air devient sec. Les poumons sont un organe délicat et sont facilement endommagés par la sécheresse automnale, ce qui rend les gens sujets à la bouche sèche, à la gorge sèche, aux selles sèches et à la peau craquelée. À ce stade, les soins de santé doivent se concentrer sur la nutrition du corps et l’hydratation de la sécheresse. Dans l'alimentation quotidienne, il est conseillé de consommer davantage d'aliments de nature douce, au goût sucré ou sucré-chaud, ainsi que des aliments toniques nutritifs et facilement digestibles. Boire un bol de porridge le matin peut non seulement guérir le froid de l'automne, mais aussi prévenir la sécheresse automnale, comme la bouillie de champignons blancs, la bouillie de riz au lotus, la bouillie de sésame, la bouillie de dattes rouges, la bouillie de patates douces, la bouillie de maïs, etc. Les poires, les pommes, les raisins, les oranges, les pamplemousses, les kakis, les longanes, etc. sont tous des fruits adaptés à la consommation en automne.

3. Ne soyez pas avide de fraîcheur la nuit

Comme le dit le proverbe : « Ne vous exposez pas pendant la saison de la rosée blanche et soyez-en conscient matin et soir. » Après le terme solaire de la Rosée Blanche, bien que la température diurne puisse encore atteindre plus de 30 degrés Celsius, la différence de température entre le jour et la nuit est importante, avec des températures plus basses la nuit. S’il pleut, la baisse de température sera plus marquée. Il est donc préférable de ne pas allumer le climatiseur lorsque vous dormez la nuit et de ne pas exposer votre poitrine et votre dos. Vous devez faire attention à garder votre abdomen, vos articulations, etc. au chaud pour éviter d'attraper un rhume et de provoquer certaines maladies.

4. Sortez faire de l'exercice et combinez exercices statiques et dynamiques

Le climat en automne est agréable, ce qui en fait une saison idéale pour faire de l’exercice physique. Pendant le trimestre solaire de la Rosée Blanche, vous pouvez ajouter quelques sports de plein air au « froid d'automne » pour maintenir votre santé. Cependant, le choix des sports doit varier d’une personne à l’autre. Il n’est pas conseillé de se livrer à des activités trop intenses. Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer sur des sports plus apaisants comme l’escalade, le tai-chi et la marche. Vous devriez faire ce que vous êtes capable de faire.

5. Prévenir les maladies respiratoires

Durant ce trimestre solaire, les maladies nasopharyngées, l’asthme et les maladies bronchiques sont plus fréquentes. Il faut prêter attention au conditionnement au travail, aux études, aux voyages et à l'alimentation, en particulier pour les patients ayant des antécédents de maladies respiratoires, qui présenteront des symptômes évidents tels que fièvre, toux, bronchite, etc. Par conséquent, pendant cette saison, les personnes souffrant de toux chroniques sont plus susceptibles de voir leur toux s'aggraver. En plus des compléments alimentaires, la meilleure mesure préventive est d’éviter les contacts allergiques et d’éviter le contact avec des allergènes tels que le pollen. De plus, si le vent maléfique envahit les méridiens, les tendons et les os, une paralysie des membres peut survenir dans les cas graves.

Éditeur : nj