La signification de la fréquence cardiaque

Le battement du cœur est la condition de base pour maintenir la vie, car le cœur transporte le sang vers chaque cellule du corps par le battement, ce qui permet de reconstituer la santé du corps pendant une longue période. Cependant, la capacité du cœur varie. Certaines personnes ont un cœur faible et une fréquence de battement très élevée, qui correspond au rythme cardiaque. La communauté médicale accorde une grande importance à la fréquence cardiaque, qui constitue un élément essentiel de l’examen physique. Examinons l’importance de la fréquence cardiaque.

La fréquence cardiaque désigne la fréquence des battements du cœur. En général, elle est décrite comme le nombre de battements du cœur par minute.

Cependant, notre fréquence cardiaque n'est pas une valeur stable. Elle varie en fonction de l'âge, du sexe, de l'état mental et de facteurs externes. Il n'existe donc pas de fréquence cardiaque optimale. Cependant, lorsque le corps humain est dans un état relativement calme, la fréquence cardiaque maintient une valeur relativement stable, qui peut être utilisée comme mesure de la condition physique.

En règle générale, le rythme cardiaque d'une personne au repos se situe entre 60 et 100 battements par minute. Cependant, si une personne fait régulièrement de l'exercice, son rythme cardiaque au repos sera inférieur à celui d'une personne ordinaire. Le rythme cardiaque des athlètes professionnels pendant leur sommeil sera même inférieur à 40 battements par minute.

Si votre fréquence cardiaque au repos est comprise entre 60 et 100 battements par minute et que vous ne ressentez aucune gêne, il n'y a pas de différence fondamentale entre une fréquence cardiaque rapide ou lente, car la fréquence cardiaque au repos d'une personne est affectée par les gènes. Vous ne pouvez pas simplement comparer le bien et le mal en fonction de votre fréquence cardiaque.

Pour les personnes qui font régulièrement de l'exercice, un rythme cardiaque inférieur à 60 battements par minute est un phénomène physiologique normal, car le cœur a une fonction d'irrigation sanguine puissante et n'a pas besoin de battre autant de fois. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Certaines personnes âgées peuvent avoir un rythme cardiaque lent (moins de 50 battements par minute) en raison d'une fonction cardiaque faible. Cette situation doit être source d'inquiétude. Si vous vous sentez souvent étourdi et mal à l'aise, vous devez consulter un médecin à temps.

Ce n’est qu’en comprenant vos propres données de fréquence cardiaque et en ajustant votre exercice, votre régime alimentaire et votre routine quotidienne en fonction des données de fréquence cardiaque pour maintenir votre fréquence cardiaque à un niveau normal et stable que vous pouvez rendre votre cœur plus sain et plus fort.