Que dois-je faire si ma cheville est enflée après une entorse ?

Il est très courant que les gens souffrent de blessures corporelles dues à des accidents, en particulier des entorses de la cheville. En général, la zone entorse devient rouge et gonflée. De nombreux patients ne savent pas quelles méthodes utiliser pour soulager cette situation. Alors, que faire si votre cheville est enflée ?

Tout d'abord, que faire si votre cheville est enflée après une entorse ? L'entorse de la cheville est un problème courant dans la vie de tous les jours, connu médicalement sous le nom d'« entorse de la cheville ». Ce type de traumatisme est une blessure dans laquelle une force externe fait que le pied et la cheville dépassent leur amplitude maximale de mouvement, provoquant la traction et la déchirure des muscles, des ligaments et même des capsules articulaires autour de l'articulation, entraînant des douleurs, un gonflement et une boiterie. Étant donné que l’angle d’inversion normal de l’articulation de la cheville est beaucoup plus grand que l’angle d’éversion, lorsque vous vous faites une entorse à la cheville, le pied se tord généralement vers l’intérieur et la partie blessée est la cheville externe. Beaucoup de gens frottent d'abord vigoureusement la zone douloureuse, puis se lavent les pieds à l'eau chaude pour favoriser la circulation sanguine et réduire l'enflure, et enfin se forcent à marcher et à bouger tout en supportant la douleur, afin d'éviter de « stagner les tendons ». Mais la pratique a montré que ce traitement n’est pas approprié pour une entorse du pied.

Deuxièmement, étant donné que la rupture et le saignement des petits vaisseaux sanguins locaux ainsi que le liquide tissulaire exsudé formeront un hématome, il faut généralement environ 24 heures pour réparer et arrêter le saignement et l'exsudation. Si vous frottez vigoureusement, appliquez des compresses chaudes, lavez ou vous forcez à bouger immédiatement après une blessure, cela accélérera inévitablement le saignement et l'exsudation tout en dispersant une partie de la stase sanguine, et aggravera même la rupture des vaisseaux sanguins, entraînant un hématome plus important, ce qui rendra la zone blessée plus enflée et douloureuse. Ce que l’on appelle souvent « préserver les tendons » signifie en réalité que les tissus mous forment des adhérences après une blessure, ce qui affecte les activités fonctionnelles. Cette situation survient généralement aux stades intermédiaire et avancé de la blessure. Par conséquent, une limitation des mouvements quelques jours après une blessure est généralement due à la douleur plutôt qu’à une « rétention tendineuse » causée par des adhérences.

Que faire si vous vous êtes foulé la cheville et qu'elle gonfle ? En règle générale, si vous ne ressentez pas de douleur intense lorsque vous bougez la cheville et que vous pouvez toujours vous tenir debout et marcher sans problème, si la douleur n'est pas localisée dans les os mais dans les muscles, il s'agit probablement d'une entorse et vous pouvez la traiter vous-même. Si vous ressentez une douleur intense lorsque vous bougez votre cheville, si vous ne pouvez pas vous tenir debout ou bouger de manière stable, si la douleur est sur l'os ou si vous ressentez un bruit à l'intérieur du pied lorsque vous vous le foulez, et si un gonflement apparaît rapidement après la blessure, en particulier si le point sensible se trouve sur la cheville externe ou sur l'os saillant au milieu de la partie externe du pied, alors c'est le signe d'une blessure grave et vous devez vous rendre à l'hôpital pour un diagnostic et un traitement immédiat. Si vous ne pouvez pas vous rendre à l’hôpital pour le moment en raison de conditions limitées, vous pouvez temporairement suivre les méthodes suivantes, puis vous rendre à l’hôpital pour un diagnostic et un traitement dès que possible. Utilisez des compresses chaudes et froides de manière appropriée. La compresse chaude et la compresse froide sont toutes deux des thérapies physiques, mais leurs effets sont complètement différents. Le sang devient actif lorsqu’il est chaud et coagule lorsqu’il est froid. Par conséquent, lorsque les vaisseaux sanguins rompus saignent encore, appliquez des compresses froides pour contrôler la progression de la blessure. Une compresse chaude ne peut être appliquée qu'après l'arrêt du saignement pour dissiper la stase sanguine autour de la blessure. Les lecteurs attentifs doivent se demander comment savoir si le saignement s'est arrêté. En principe, la limite se situe 24 heures après la blessure. Vous pouvez également vous référer aux points suivants : premièrement, la douleur et le gonflement ont tendance à se stabiliser et ne continuent plus à s'aggraver ; deuxièmement, la sensation de gonflement lors de la montée et de la descente du pied affecté n'est pas très différente ; troisièmement, la température de la peau au niveau de la zone blessée passe d'une température légèrement supérieure à celle de la partie normale à une température assez similaire. Tous ces éléments peuvent servir de base à l'arrêt du saignement.