Comment s’entraîne la volonté ?

De plus en plus de personnes rêvent de créer une entreprise. Dans le processus de création d'entreprise, tout le monde rencontrera de nombreuses difficultés. De nombreuses personnes choisiront d'abandonner face à certaines difficultés, et un petit nombre de personnes insisteront pour aller de l'avant. Seules ces personnes ont la possibilité de réussir en tant qu'entrepreneur. La raison de cette différence est principalement due aux différentes forces de volonté. De toute évidence, une forte volonté est la clé du succès entrepreneurial. Alors, quelles sont les façons de développer la volonté ?

Comment s’entraîne la volonté ?

1. Soyez proactif

La volonté, à ne pas confondre avec l’abnégation, est une force formidable lorsqu’elle est appliquée à des objectifs positifs.

Un homme d’affaires de la côte Est des États-Unis savait qu’il buvait trop, mais il avait un travail stressant et quelques verres de vin avant les repas semblaient l’aider à se détendre. Mais l'alcool et le travail fatigant le rendaient somnolent, si bien qu'il tombait souvent dans un sommeil profond dès qu'il avait fini de boire. Un jour, le gérant s'est rendu compte qu'il buvait pour noyer son chagrin et qu'il perdait son temps. Il a donc décidé d’arrêter de boire et de passer plus de temps avec ses enfants. Ce n’était pas facile au début, et il pensait souvent au vin parfumé, mais il se rappelait que ce qu’il faisait maintenant lui ferait gagner plutôt que perdre. Les faits ultérieurs ont prouvé que plus il se souciait de sa famille et de ses enfants, plus il travaillait dur.

La volonté proactive peut vous aider à surmonter la paresse et à vous concentrer sur l’avenir. Lorsque vous rencontrez des obstacles, imaginez la joie que vous ressentirez après les avoir surmontés ; engagez-vous activement dans la pratique spécifique de la réalisation de vos objectifs et vous serez capable de persévérer.

2. Décidez-vous

James Pross, professeur de psychologie à l’Université de Rhode Island, divise le processus de transformation en quatre étapes :

Résistance – refus de changer ;

Réfléchir – peser le pour et le contre du changement ;

Action – Développer la volonté d’opérer un changement ;

Persistance – Utilisez la volonté pour maintenir la transformation.

Certaines personnes sont des « décideurs chroniques » qui savent qu’elles devraient réduire leur consommation d’alcool, mais sont si indécises qu’elles ne parviennent pas à agir.

Pour vous aider à rester déterminé, fixez-vous une date limite pour atteindre vos objectifs. Maggie Collins, une enseignante en Californie, se demandait comment mincir son corps en surpoids. Plus tard, elle a été élue présidente d’une organisation civique et a décidé de perdre 6 kilos. À cette fin, elle a acheté des vêtements deux tailles plus petites que sa taille pour les porter lors de l’assemblée annuelle trois mois plus tard. Grâce à sa persévérance, Collins a finalement obtenu ce qu’il voulait.

3. Des objectifs clairs

Le professeur Pross a mené une expérience avec un groupe de sujets qui avaient prévu de modifier leur comportement à partir du Nouvel An. Les résultats ont montré que ceux qui avaient les objectifs les plus précis et les plus clairs avaient le plus de succès. L’un des hommes a décidé d’être gentil et de traiter sa femme de manière égale chaque jour. Plus tard, il l'a réellement fait. L'autre personne a simplement dit vaguement qu'il serait plus gentil avec sa famille, mais quelques jours plus tard, il était revenu à ses anciennes habitudes et ils se disputaient à nouveau.

Ne dites pas de choses creuses comme : « Je prévois de faire plus d’exercice physique » ou « Je prévois de lire plus de livres ». Soyez plutôt précis et explicite : « Prévoyez de marcher 45 minutes chaque matin » ou « Prévoyez de lire pendant une heure les lundis, mercredis et vendredis soirs ».

Peser le pour et le contre

Si vous hésitez à faire de l’exercice physique parce que vous n’en voyez aucun bénéfice pratique, le désir seul ne vous incitera pas à enfiler volontairement vos chaussures de course.

Le professeur Pross conseille aux personnes qui viennent le consulter de dessiner quatre cases sur une feuille de papier pour y inscrire les pertes et les gains à court et à long terme. Si vous envisagez d'arrêter de fumer, vous pouvez remplir les deux cases du haut avec les pertes à court terme : « Je me sentirai très triste au début » et les gains à court terme : « Je peux économiser de l'argent » ; remplissez les deux cases du bas avec les gains à long terme : « Mon corps deviendra plus sain » et les pertes à long terme : « Cela favorisera un moyen de soulager le stress et l'ennui. » Avec une comparaison aussi minutieuse, il devient plus facile de rassembler la volonté d’arrêter de fumer.

5. Changement

Mais connaître les bénéfices ne suffit pas. La motivation la plus fondamentale vient du désir de changer son image et de prendre en main sa propre vie. La raison peut parfois convaincre les gens, mais ce n’est que lorsque des facteurs émotionnels sont éveillés qu’ils peuvent véritablement réagir.

Tom fume trois paquets de cigarettes par jour. Malgré sa toux constante, il ignore toujours les conseils du médecin et continue de fumer. « Un jour, j'ai soudain réalisé à quel point j'étais stupide », se souvient-il. « N'est-ce pas un suicide ? Pour survivre, je dois arrêter de fumer. » Arrêter de fumer lui a permis de se sentir mieux et Tom a développé la volonté de changer ses mauvaises habitudes.

6. Concentrez-vous sur l'esprit

Touranvois, célèbre général français du XVIIe siècle, était connu pour diriger ses troupes d'en haut et pour toujours se tenir en tête des troupes dans chaque bataille. Quand d'autres l'ont interrogé à ce sujet, il a dit franchement : « J'avais l'air d'un homme courageux dans mes actions, mais j'ai eu extrêmement peur du début à la fin. Je n'ai pas succombé à la lâcheté, mais j'ai dit à mon corps : " Vieil ami, même si je tremble, je dois avancer ! " » En conséquence, il s'est résolument lancé en avant.

De nombreuses preuves démontrent qu’agir comme si vous aviez une forte volonté vous aide à devenir une personne dotée d’une forte volonté.

7. Tempérez votre volonté

Dès 1915, le psychologue Boyd Barrett proposait un ensemble de méthodes pour exercer la volonté. Cela comprend se lever et s'asseoir sur une chaise 30 fois, vider une boîte d'allumettes puis les remettre dans la boîte une par une. Il croit que ces exercices peuvent renforcer la volonté afin que l’on puisse faire face à des défis plus sérieux et plus difficiles à l’avenir. Les suggestions spécifiques de Barrett peuvent sembler un peu dépassées, mais ses idées sont inspirantes. Par exemple, vous pouvez planifier à l’avance ce que vous voulez faire le dimanche matin et décider de ne pas déjeuner avant d’avoir fini.

Bill Bradley, originaire du New Jersey, est une star de l'équipe de basket-ball professionnelle de New York. En plus de participer à l'entraînement normal, il vient sur le terrain tôt chaque matin et s'entraîne seul à viser les lancers francs. « Le travail acharné porte ses fruits », il est finalement devenu la personne avec le plus de tirs et de points dans l'équipe.