Les dattes rouges séchées sont-elles riches en calories ? Quelles précautions faut-il prendre pour les consommer ?

Bien que les dattes rouges soient un fruit à la valeur nutritionnelle particulièrement élevée, elles ont une teneur élevée en sucre. Les personnes diabétiques ou souffrant de troubles digestifs devraient en consommer moins. Parce que manger trop de dattes rouges peut entraîner une lourde charge sur la digestion gastro-intestinale, provoquant des symptômes tels que l'indigestion. Certaines personnes aiment manger des dattes rouges séchées, qui sont des fruits secs à forte teneur en sucre une fois l’eau retirée. Voyons si les dattes rouges séchées sont riches en calories et quelles sont les précautions à prendre lors de leur consommation ?

3 à 5 gélules par jour peuvent répondre à vos besoins

Les dattes rouges séchées sont très populaires sur le marché aujourd'hui. La teneur en sucre des dattes rouges séchées est de 50 à 87 %. La teneur en calories de chaque 100 grammes de pulpe est de 309 kcal. Une femme adulte en bonne santé doit consommer 1 800 à 1 900 calories par jour. Par conséquent, manger 3 à 5 grosses dattes rouges séchées par jour peut répondre à ce besoin.

Les dattes rouges sont trop caloriques et ne doivent pas être consommées en trop grande quantité.

Bien que les dattes rouges puissent reconstituer le Qi et le sang, les filles qui ont peur de grossir doivent en manger avec modération. Il est déconseillé d'en manger trop à chaque fois, car cela entraînerait l'obésité. Un apport calorique excessif peut également facilement provoquer des colères. Par conséquent, il est plus approprié de compléter les calories nutritionnelles quotidiennes nécessaires. Il est déconseillé de manger trop de dattes rouges séchées, car une consommation excessive peut facilement provoquer des ballonnements.

Les personnes souffrant de fortes chaleurs et d'humidité devraient manger moins de dattes rouges séchées

Les dattes rouges, le ginseng, l'astragale, la chair de longane, l'angélique... sont tous des aliments nutritifs riches en calories. Par conséquent, les personnes souffrant de fortes chaleurs et d'humidité doivent réduire leur consommation de dattes rouges séchées pour éviter que l'humidité et la chaleur ne provoquent des distensions abdominales et des œdèmes. Il est également déconseillé aux personnes susceptibles de souffrir de ballonnements ou de maux d’estomac si elles mangent des dattes rouges.

Ne pas prendre avec des aliments riches en protéines

Après avoir mangé des dattes rouges séchées, ne mangez pas immédiatement des aliments riches en protéines tels que les produits laitiers, la viande, le poisson, les crevettes et les fruits de mer. Comme la vitamine C provoque la coagulation des protéines de ces deux aliments en grumeaux et les rend difficiles à absorber, vous devez consommer des aliments riches en protéines 1 à 2 heures après avoir mangé des dattes. N'oubliez pas de vous brosser les dents après avoir mangé des dattes le soir, sinon vous risquez de provoquer des caries.

Les filles ne devraient pas manger de dattes rouges pendant leurs règles

Pendant les menstruations, les filles vont excréter le mauvais sang qui reste dans leur corps. Les dattes rouges sont des aliments qui enrichissent le sang. Pour les personnes de constitution chaude, il est déconseillé de manger des dattes rouges ou de boire de l'eau de dattes rouges pendant les menstruations, car cela peut provoquer des symptômes de saignements menstruels excessifs. Il est recommandé de le prendre avant ou après les règles, mais pas pendant les règles.