Que puis-je manger tous les jours pour éviter la constipation ?

La constipation est un problème qui dérange de nombreux amis. Après l'apparition de la constipation, de nombreux patients présentent souvent une augmentation significative de la mélanine sur le visage et les toxines présentes dans le corps ne sont pas facilement éliminées. Si cela continue pendant une longue période, ils sont sujets à une série de maladies, qui nécessitent souvent un régime alimentaire pour se réguler. Il est préférable de manger des aliments qui améliorent la constipation. Alors, quels aliments pouvez-vous manger tous les jours pour éviter la constipation ? Jetons-y un bref coup d’œil !

pomme

Lavez les pommes et mangez-en une avec la peau tous les jours pour éviter la constipation. Manger 4 à 5 pommes avec la peau chaque jour peut traiter la constipation tenace. Manger 1 à 2 repas à jeun chaque matin et chaque soir peut traiter la constipation habituelle. 6 grammes de poudre de pomme séchée, mélangée à de l'eau tiède et consommée à jeun, 3 fois par jour, pour le traitement de la constipation habituelle. Pelez la pomme, coupez-la en morceaux, faites-la bouillir dans de l'eau et ajoutez 30 grammes de miel. Mangez-la 3 à 4 fois par jour. Elle peut également traiter la constipation habituelle.

banane

4 bananes et la quantité appropriée de sucre candi. Pelez les bananes, ajoutez du sucre candi et faites-les cuire à la vapeur. Prendre 1 à la fois, deux fois par jour, pendant 2 jours consécutifs, pour traiter la constipation causée par une carence en Qi et en Yin chez les enfants. 250 grammes de banane, à manger avant d'aller au lit. Ou 1 à 2 bananes et une quantité appropriée de sucre candi. Pelez les bananes, ajoutez de l'eau et du sucre candi et laissez mijoter jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Mangez-les 1 à 2 fois par jour pendant plusieurs jours. Il peut être utilisé pour traiter d'autres types de constipation. Mangez 1 à 2 bananes à jeun. C'est efficace pour traiter les selles sèches. Mangez 1 à 2 bananes chaque matin ou faites cuire 2 bananes avec la peau et mangez-les une fois par jour. Cela peut être utilisé en cas de constipation associée à des saignements de fissure anale et d'hémorroïdes.

poire

Mangez 250 à 500 grammes de poire à la fois, une bouchée à la fois, à jeun tous les soirs. Elle convient aux constipations de type constipation par chaleur. 1 poire, 30 g de graines de chanvre, décoction pour en extraire le jus, ajouter un peu de miel, mijoter et prendre 1 à 2 fois par jour, également utilisé pour la constipation de type chaleur ;

canne à sucre

150 ml de jus de canne à sucre, 5 dattes rouges, 3 kakis séchés. Retirez le noyau des dattes rouges et la tige des galettes de kaki, lavez-les, mettez-les dans un récipient en porcelaine avec le jus de canne à sucre, faites-les mijoter dans de l'eau pendant 1 heure, buvez 15 ml à chaque fois, 3 fois par jour, pendant 3 jours consécutifs. Traiter la constipation de type stagnation de lait et d’aliments chez les enfants. Mélangez 1 tasse de jus de canne à sucre et 1 tasse de miel et buvez à jeun chaque matin et soir. Ou mélangez 50 ml de jus de canne à sucre et 30 ml de miel, et buvez-le une fois le matin et le soir à jeun. Ou mangez directement la canne à sucre. Les deux peuvent être utilisés pour traiter d’autres types de constipation.

Les aliments ci-dessus peuvent améliorer efficacement la constipation. Les amis souffrant de constipation sévère peuvent en manger davantage. Manger régulièrement les aliments ci-dessus a également de bons effets sur la beauté et les soins de la peau. C'est également très bénéfique pour la santé des amis, mais vous devez insister pour les manger, afin que l'effet soit plus évident.