Sauter à la corde aide-t-il à grandir ?

Pour les garçons, la taille est un facteur important. Beaucoup d'entre eux aiment jouer au basket-ball, non seulement parce que cela leur permet de renforcer leur corps, mais aussi parce qu'ils pensent que cela leur est bénéfique pour leur taille. Le saut à la corde est également un sport très apprécié des enfants. C'est aussi un sport simple qui ne nécessite ni temps ni lieu et qui peut être pratiqué n'importe où. Alors certaines personnes se demandent si sauter à la corde aide à grandir ? Écoutons l’avis des experts.

Sauter à la corde peut vous aider à grandir. La croissance humaine est limitée dans le temps. L'enfance est la période la plus rapide, suivie d'une période de croissance régulière après trois étapes. La préadolescence est le deuxième pic de croissance et après la puberté, la croissance ralentit. La taille n'est pas innée et la génétique n'a que peu d'influence sur elle. L'alimentation joue un rôle prépondérant, il faut donc accorder une attention particulière à la nutrition des enfants de moins de 2 ans. De plus, l'exercice physique aide également à la croissance des enfants. Le meilleur exercice est la corde à sauter, qui a un certain effet stimulant sur la croissance osseuse. Il améliore la circulation osseuse, stimule la sécrétion d’hormone de croissance et favorise la taille. Le fait que sauter à la corde puisse favoriser la croissance et le développement des adolescents est un résultat de recherches scientifiques menées dans l'ex-Union soviétique, mais les adultes dont l'épiphyse est fermée ont peu d'espoir de grandir en sautant à la corde.

Enfin, parlons de l'heure et de la fréquence de la corde à sauter. Théoriquement, il ne faut pas faire d'exercice intense une heure avant et après les repas. Certaines personnes veulent perdre du poids et sauter à la corde avant les repas afin de réduire leur appétit, ce qui n'est pas scientifique. Alors si vous avez le temps, vous pouvez aussi bien faire du saut à la corde après le lever du soleil. Il ne faut pas sauter à la corde moins de 4 fois par semaine, mais pas plus de 6 fois par semaine. En général, il faut une journée de repos et de réflexion pour progresser plus rapidement. Chaque séance de saut à la corde doit être limitée à 30 à 100 minutes. Un temps trop court n'aura aucun effet sur la forme physique, et un entraînement excessif de plus de deux heures fatiguera également énormément le corps.

La taille est aussi en partie une question génétique. Certaines personnes peuvent avoir de bons gènes et rester grandes même si elles n'aiment pas le sport. Cependant, si vous n'avez pas de bons gènes, vous pouvez compter sur les efforts que vous avez faits pour grandir. Il est toujours bon de laisser les enfants sauter à la corde plus souvent lorsqu'ils sont enfants.