Fitness sans matériel

Quelle méthode de fitness est le fitness sans équipement ? Dans notre entraînement quotidien, nous utilisons de nombreux équipements auxiliaires de fitness. Par exemple, des haltères, ou encore des planches de fitness, etc. Mais avons-nous déjà essayé le fitness sans équipement ? Ce type de méthode de fitness ne nécessite quasiment aucun équipement et permet à notre corps de faire plus d'exercice.

Fitness sans équipement

Il est tout à fait possible de faire de l'exercice sans aucun équipement. Tout dépend de notre capacité à tirer parti de la situation. Par exemple, nous pouvons utiliser le poids de notre corps pour exercer les muscles du haut du corps, ce qui est presque le meilleur modèle d’exercice. Et vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport. J'espère que nous pourrons maîtriser ces connaissances lorsque nous ferons de l'exercice afin que nous puissions mieux faire du fitness sans équipement.

Tous ceux qui font du sport ont certainement ressenti cela, et si vous vous entraînez correctement, vous continuerez à le ressentir à l’avenir. Il s’agit de courbatures musculaires. « Pas de douleur, pas de muscle » semble être devenue une loi du fitness. Tant que la douleur n’est pas causée par des ligaments déchirés ou des os cassés, mais par des courbatures musculaires dues à une forme physique efficace, c’est une bonne chose car cela signifie que les muscles ont été correctement exercés et doivent donc se réparer pour atteindre un état plus fort.

Cependant, même si c’est une bonne chose, si cela provoque une douleur excessive, cela peut affecter votre travail quotidien, vos études ou votre vie. Alors, quelle est la meilleure façon de traiter ces courbatures ? Les experts en fitness ont donné la réponse correspondante.

Les douleurs musculaires qui surviennent 12 à 48 heures après l’exercice sont appelées douleurs musculaires à apparition retardée (DOMS). C'est parce que le tissu musculaire est légèrement déchiré à cause de l'exercice, et la douleur est le signal du corps que le travail de réparation est en cours, il est donc préférable de se reposer pendant quelques jours. Grâce à la douleur, le corps peut indiquer au cerveau quand il est approprié de faire de l’exercice et quand il est temps de se reposer.

Après avoir lu les informations sur le fitness sans équipement, nous pouvons avoir beaucoup de connaissances et de compréhension sur ce type de méthode d'exercice sans équipement. En fait, tant que nous saisissons les points clés, nous pouvons toujours faire de l'exercice à la maison. Les conseils de santé pour y parvenir ne sont pas mauvais. J'espère que nous pourrons profiter de la situation et faire du fitness sans équipement de manière raisonnable.