Comment protéger vos yeux, ne laissez pas votre vue affecter votre vie et votre travail

Les yeux sont les fenêtres de l'âme. De beaux yeux ne sont pas seulement liés à l'apparence des gens, mais aussi à leur santé. À mesure que de nombreuses personnes vieillissent, la capacité de rétention d'eau de leurs yeux est relativement faible et de nombreux problèmes apparaissent les uns après les autres. Par conséquent, afin d'éviter les lésions oculaires, nous devons prêter attention aux mesures de protection , sinon s'il y a un problème avec les yeux, ce sera un gros problème.

Savez-vous comment protéger vos yeux au quotidien ? En fait, c'est très simple. Il suffit de prendre un peu de repos et de prendre l'habitude de cligner des yeux plus de dix fois par minute. Cela permettra à nos yeux de se reposer plus facilement. Nous pouvons nous lever et regarder par la fenêtre toutes les une à deux heures et admirer le paysage lointain. D'une part, cela peut soulager la pression oculaire et, d'autre part, cela peut calmer notre humeur. Maintenez le bureau aéré et humide. Dans les bureaux climatisés, veillez à ne pas régler la température trop haut ou trop bas. Si les conditions le permettent, placez un humidificateur pour augmenter l'humidité de l'air. Buvez beaucoup d'eau chaque jour pour stimuler votre métabolisme.

Après avoir utilisé vos yeux pendant un certain temps, vous pouvez faire une pause et faire quelques exercices oculaires. En massant vous-même les points d'acupuncture et les muscles de la peau autour des yeux, vous pouvez augmenter la circulation sanguine dans les orbites et éliminer la congestion excessive des globes oculaires. Appliquer une serviette chaude sur vos yeux pendant 10 minutes peut améliorer les symptômes d’inconfort oculaire. La compresse chaude peut favoriser la circulation sanguine dans les yeux, aider à restaurer la fonction des glandes de Meibomius et améliorer les symptômes de la sécheresse oculaire causée par un dysfonctionnement des glandes de Meibomius.

Une alimentation saine et raisonnable est également très efficace pour prévenir certaines maladies oculaires et soulager la fatigue oculaire, notamment les aliments riches en vitamines. Si vous manquez de vitamine B1, vos yeux seront secs et brûlants, et votre vision sera altérée ; si vous manquez de B2, vous pouvez facilement ressentir une fatigue oculaire, des démangeaisons des paupières, une conjonctivite, etc. ; si vous manquez de vitamine D, vos globes oculaires feront saillie et vous pourrez également provoquer des cataractes hypocalcémiques ; si vous manquez de vitamine A, vous souffrirez d'une sécheresse oculaire, d'une cécité nocturne, etc., et dans les cas graves, cela peut conduire à la cécité.

En cas de problème oculaire, non seulement la santé est affectée, mais aussi la qualité de vie et les conditions de travail des personnes. Dans de nombreux cas, cela peut même entraîner la perte d'emploi et affecter le mariage. Nous devons donc accorder plus d'attention à la protection des yeux.