Mon genou est un peu enflé

Le genou joue principalement le rôle de lien entre le mollet et la cuisse du corps humain. S'il y a un problème avec le genou, cela affectera directement la fonction d'utilisation du mollet et de la cuisse du corps humain, donc tout le monde doit protéger ses genoux. Et lorsque vous ressentez une gêne au niveau de vos genoux, vous devez observer attentivement les symptômes qui apparaissent au niveau de vos genoux. Donc, si vous constatez que vos genoux sont gonflés, quelle en est la cause ?

1. Quelle est la cause de l’œdème et de la douleur au genou ?

L’œdème et la douleur du genou sont principalement considérés comme causés par une synovite chronique de l’articulation du genou. La synovite chronique de l'articulation du genou est l'articulation la plus étendue et la plus complexe du corps humain, et elle forme également la plus grande cavité synoviale. Comme l'articulation du genou supporte de lourdes charges et bouge fréquemment, elle est plus exposée aux blessures. La membrane synoviale est principalement distribuée autour des articulations. Il communique avec la cavité articulaire et sécrète un liquide lubrifiant pour lubrifier les articulations. Lorsque la synovie est stimulée ou directement stimulée par diverses causes (telles qu'une hyperplasie osseuse, une arthrite, une tuberculose articulaire, un rhumatisme, une blessure traumatique, une lésion osseuse, une lésion intra-articulaire, une lésion des tissus mous environnants, une intervention chirurgicale, etc.), une réponse inflammatoire est produite et la synovie répond au stimulus inflammatoire en sécrétant un exsudat. Strictement parlant, la douleur survient tant qu'il y a une exsudation et un épanchement dans les articulations, cela prouve la présence d'une synovite, qui se manifeste principalement par une congestion et un gonflement des articulations, des douleurs, une augmentation de l'exsudation, un épanchement articulaire, une difficulté à s'accroupir et une fonction limitée.

L'exercice des quadriceps est une mesure de traitement importante et efficace. L'élévation des jambes tendues peut favoriser la circulation sanguine et faciliter la résorption de l'épanchement articulaire. Une synovite légère du genou ne nécessite généralement pas de repos au lit et permet de marcher sur de courtes distances. Si l'épanchement est important, vous devez vous reposer de manière appropriée, surélever le membre affecté et faire des exercices fonctionnels de l'articulation du genou au lit.

Il est connu que l'œdème et la douleur au genou sont causés par une synovite chronique de l'articulation du genou, qui est principalement une maladie chronique causée par un traumatisme externe. Les symptômes apparaissent au fil du temps après que l'articulation du genou a été frappée par une force externe. Cette affection doit être traitée correctement. Le massage peut jouer un rôle auxiliaire efficace. Si l'affection est grave, une thérapie par ponction peut être nécessaire.

2. Que faire en cas d'œdème

1. Compresse froide avec cuillère à glace

Si vous vous réveillez le matin et constatez que vos yeux sont gonflés, mettez immédiatement la cuillère en fer au congélateur et sortez-la après avoir fini de faire la vaisselle. Après avoir appliqué la crème pour les yeux, fermez les yeux et appliquez une cuillère à glace sur vos yeux, en utilisant la basse température pour stimuler la circulation sanguine et accélérer le métabolisme de la peau des yeux. Utilisez ensuite le dos de la cuillère pour masser le contour des yeux. L'utilisation d'une cuillère au lieu de vos doigts peut aider à évacuer l'excès d'eau.

2. Appliquez une serviette chaude ou froide sur les yeux

Si une cuillère à glace ne suffit toujours pas à sauver vos yeux de poisson rouge, essayez une méthode améliorée de masque pour les yeux ! Tout d'abord, couvrez la zone autour de vos yeux avec une serviette chaude pendant environ 20 minutes pour favoriser la circulation sanguine, puis utilisez une serviette froide pendant une minute pour rétrécir les pores et enfin appliquez une crème pour les yeux. Lors de l'application de la crème pour les yeux, vous pouvez la combiner avec un massage par degrés pour favoriser l'absorption.

3. Massage des points d'acupuncture

Méthode : Appuyez sur la zone autour des orbites avec le bout des doigts, appuyez sur chaque position pendant 5 secondes et répétez 3 fois.

Principe : En raison de la relation complexe entre le Qi, le sang, les méridiens, etc., de nombreux points d'acupuncture se forment sur le visage et le corps. Ils peuvent refléter le bon fonctionnement du Qi et du sang. Une stimulation et une pression régulières sur ces points d'acupuncture peuvent améliorer le fonctionnement des organes internes et éliminer les œdèmes.

4. Buvez du café noir

Méthode : Après le petit-déjeuner, buvez une tasse de café noir pur. Après environ 30 minutes à 1 heure, vous verrez que le gonflement de votre visage disparaît.

Principe : La caféine contenue dans le café noir a un effet drainant et diurétique, et accélère la consommation de calories corporelles, ce qui permet d'éliminer rapidement les gonflements du visage, en particulier les gonflements des yeux.

CONSEILS : Le ministère de la Santé a annoncé que la limite supérieure de consommation de caféine par jour est de 300 mg. Une tasse de café noir en contient environ 50 à 100 mg en termes de concentration. Veillez à contrôler la quantité que vous buvez.

5. Buvez plus d’aliments qui peuvent drainer l’eau

Méthode : L'éditeur vous recommande les graines de coix. Les graines de coix ont pour effet d'accélérer le métabolisme et de favoriser la diurèse. Buvez un verre d'eau de graines de coix chaque matin et chaque soir, et vous constaterez que l'œdème facial disparaîtra le lendemain.

6. Ne buvez pas d’alcool

L'alcool est le principal responsable du gonflement du visage et du relâchement cutané chez les femmes. L'alcool est également très calorique. Un petit verre de bière contient 100 calories. Après quelques verres, cela équivaut à manger plusieurs bols de riz !