[Questions-réponses médicales] Comment les patients souffrant de dépression peuvent-ils retrouver la joie de vivre ?

Planificateur : Association médicale chinoise

Réviseur : Wang Ying, médecin-chef, Centre de santé mentale de Tianjin

Les personnes souffrant de dépression peuvent progressivement retrouver la joie de vivre en participant à des activités qu’elles aimaient auparavant, en établissant et en entretenant des liens sociaux et en recherchant une aide professionnelle.

Tout d’abord, vous pouvez essayer de reprendre des activités qui vous intéressaient auparavant. Ces activités peuvent être tout ce qui mène à une expérience positive, comme lire, dessiner, faire une promenade, écouter de la musique, regarder le lever du soleil, jouer avec un animal de compagnie, etc. Reconstruisez la joie et la satisfaction dans votre vie en augmentant progressivement ces activités positives. Deuxièmement, établir et maintenir des liens sociaux est également une étape importante. Cela peut inclure passer du temps avec des amis et la famille, participer à des groupes d’intérêt ou faire du bénévolat. Ces activités offrent non seulement un soutien social, mais aident également les patients à retrouver un sentiment de valeur et de connexion. Enfin, le recours à une aide professionnelle, comme une psychothérapie et des médicaments, peut également soulager efficacement les symptômes dépressifs et aider les patients à retrouver intérêt pour la vie. Grâce à un traitement professionnel et à l’autogestion, de nombreuses personnes souffrant de dépression peuvent progressivement retrouver la joie de vivre et améliorer leur qualité de vie.