J'ai mal à la tête quand je suis fatigué

De nombreuses personnes souffrent de maux de tête lorsqu'elles sont fatiguées. En médecine, ce type de mal de tête est appelé névralgie. Comme nous le savons tous, les maux de tête ont un impact considérable sur les patients. S'ils sont graves, ils affecteront non seulement la santé physique et mentale du patient, mais aussi sa vie normale. Par conséquent, lorsque des symptômes de maux de tête apparaissent, ils doivent être soulagés et traités à temps. Cependant, il y a de nombreuses choses auxquelles il faut prêter attention pendant le processus de conditionnement, qui seront présentées ci-dessous.

1. Utilisez les bons analgésiques

Si vous souhaitez soulager rapidement un mal de tête aigu, la méthode la plus efficace est en fait les analgésiques. Cependant, vous devez suivre les instructions du médecin lorsque vous prenez des analgésiques et ne pas les prendre à volonté, car les analgésiques sont l'une des drogues les plus addictives. Il existe actuellement plusieurs analgésiques efficaces avec des effets secondaires minimes en usage clinique. Si vos maux de tête ne sont pas fréquents, vous pouvez essayer de prendre une petite quantité de ces comprimés lors d'une crise aiguë.

2. Massage des points d'acupuncture de la tête

Cette méthode n'est généralement utile que pour les maux de tête dus à la tension. Elle peut distraire la tête et améliorer la circulation sanguine dans la tête, soulageant ainsi les maux de tête. En gros, vous pouvez appuyer sur n'importe quel point d'acupuncture de santé sur la tête, comme la tempe, le point Fengchi, le point Yintang, etc. Vous pouvez également pétrir la nuque pour détendre les muscles du cou et des épaules.

3. La médecine chinoise pour prévenir les maux de tête

Si vous avez souvent des maux de tête et que vous êtes sûr qu'ils ne sont pas causés par une maladie, vous pouvez prendre des médicaments chinois à la maison pour les prévenir. Les plus recommandés sont « Chuanxiongsu », « Yangsheng Qingnao Granules », « Zhengtian Pills », etc., mais veuillez noter que les personnes souffrant d'hypotension artérielle ne peuvent pas prendre « Yangsheng Qingnao Granules » car il a pour fonction de faire baisser la tension artérielle.

4. Maintenez une routine quotidienne régulière

C'est très important pour préserver votre santé et encore plus important pour prévenir les maux de tête. Si vous avez souvent des maux de tête, il est recommandé de commencer par ce point. Se coucher et se lever à l'heure réduiront considérablement la probabilité de votre crise de maux de tête. Bien sûr, si vous enfreignez soudainement cette règle un jour, vous ne pourrez pratiquement pas échapper à un mal de tête.

6. Gardez l'environnement confortable

Rester dans un environnement inconfortable pendant une longue période peut également provoquer une anxiété et une tension émotionnelles, provoquant des maux de tête. Une fois ces conditions inconfortables soulagées, les maux de tête s'atténueront naturellement. Par exemple, vous devez ouvrir fréquemment les fenêtres pour aérer la pièce afin d'éviter un apport insuffisant en oxygène ; faire attention aux sons à haute fréquence causés par le courant électrique ou les ondes électromagnétiques autour de vous ; éliminer les odeurs piquantes, car les parfums et les odeurs trop piquants peuvent rendre les gens anxieux et nerveux.

7. Gardez votre colonne cervicale détendue

La relaxation et le confort de la colonne cervicale déterminent en grande partie l'apparition de maux de tête. Si les épaules et le cou restent tendus pendant une longue période et que la colonne cervicale est inconfortable, cela peut facilement provoquer des maux de tête. Par conséquent, que ce soit du point de vue des soins de santé de la colonne cervicale ou du point de vue du soulagement et de la prévention des maux de tête, il est recommandé de se lever et de marcher toutes les heures de travail, de se détendre et de bouger les épaules et le cou. Surtout pour les otakus qui ne touchent pas à l’ordinateur toute la journée, c’est en fait très nocif pour leur cou.