L'utilisation à long terme de réveils peut facilement provoquer ces maladies

Être obligé de se lever tous les jours au son du réveil est vraiment pénible. Le son est trop stimulant et peut provoquer des maladies cardiovasculaires, digestives et endocriniennes.

Les experts du sommeil affirment que les réveils bruyants et stimulants peuvent facilement effrayer les gens, provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, accélérer le rythme cardiaque et induire ou provoquer une maladie cardiaque, une artériosclérose cérébrale, un infarctus du myocarde, etc.

Les sonneries stimulantes peuvent également rendre le système nerveux humain très tendu et accélérer le péristaltisme intestinal, ce qui peut entraîner une indigestion, une perte d’appétit, une constipation ou une diarrhée.

De plus, en raison d'un réveil prolongé par une stimulation, le système endocrinien est sujet à des troubles, qui peuvent entraîner des menstruations irrégulières, une transpiration facile, etc. Les réveils peuvent également affecter les émotions des gens, en les rendant excités après leur réveil. Faire cela pendant une longue période peut facilement conduire à l’anxiété, à l’inattention, à la dépression et même à l’insomnie.

Il est recommandé de régler la sonnerie sur une musique avec un rythme lent et une mélodie apaisante, et le volume ne doit pas être trop fort. De plus, ne placez pas le réveil à côté ou sous l’oreiller ; placez-le plutôt sur un meuble bas à environ 1 mètre de l’oreiller. Les experts ont également souligné spécifiquement qu'il ne fallait pas utiliser les téléphones portables comme réveils, car en plus des problèmes mentionnés ci-dessus, une étude récente aux États-Unis a également souligné que l'utilisation des téléphones portables comme réveils augmenterait l'intensité des radiations.

« Il est préférable de maintenir une horloge biologique régulière et de se réveiller naturellement à l'heure chaque jour. » Les experts affirment que développer l'habitude de se coucher à l'heure, de se coucher tôt et de se lever tôt chaque jour, d'essayer de veiller moins tard, de ne pas boire, de ne pas lire ni de ne pas manger de nourriture épicée une heure avant d'aller au lit, de regarder des programmes télévisés moins stimulants et de surfer sur Internet peut tous ajuster l'horloge biologique.