Que sont les ovaires ? Quels aliments peuvent protéger les ovaires ?

Les ovaires sont des organes reproducteurs importants pour les femmes, mais de nombreuses amies ne savent pas très bien ce que sont les ovaires et à quoi ils ressemblent. En fait, les ovaires sont composés de cortex et de médullaire, et ils continuent de changer avec l'âge. Regardons les ovaires de plus près !

Les ovaires sont une paire de gonades ovales et plates. La surface des ovaires est lisse avant la puberté. Ils commencent à ovuler et à sécréter des hormones sexuelles pendant la puberté. La surface des ovaires matures devient irrégulière.

Les ovaires des femmes en âge de procréer mesurent généralement environ 4 cm de long, 3 cm de large, 1 cm d'épaisseur, pèsent environ 5 à 6 grammes et sont de couleur blanc grisâtre. Après la ménopause, les ovaires rétrécissent, deviennent plus petits et durcissent.

L'ovaire est composé de deux parties : le cortex et la moelle, et la surface est recouverte d'épithélium germinatif. Le cortex est la couche externe, qui contient des dizaines de milliers de follicules non développés, appelés follicules primordiaux, entourés de tissu conjonctif dense ; la moelle se trouve dans la partie centrale de l'ovaire, composée de tissu conjonctif lâche et de vaisseaux sanguins et lymphatiques abondants.

Chez la femme, seuls des ovaires sains peuvent maintenir la santé et la vitalité de plus de 400 organes, dont la reproduction, les nerfs, l’immunité, les os, etc. Au contraire, une insuffisance ovarienne prématurée entraînera de nombreux effets secondaires sur la santé des femmes, tels qu'une diminution de l'immunité, diverses maladies cardiovasculaires, des maladies de la reproduction, des maladies du système urinaire, des maladies du système digestif, des effets sur le système nerveux autonome, etc. L'entretien des ovaires est donc crucial pour chaque femme. Alors, comment les femmes doivent-elles entretenir leurs ovaires ? Les experts recommandent de manger davantage des aliments suivants pour préserver vos ovaires.

lis:

La fonction principale du lys est de favoriser la diurèse et d'éliminer l'humidité, de renforcer la rate et de nourrir l'estomac. Des études ont montré que le Poria cocos et le lys peuvent retarder efficacement le vieillissement féminin, réguler les niveaux d'hormones et réduire l'apparition de kystes ovariens.

concombre:

Les concombres ont non seulement des effets bénéfiques sur la beauté, mais une substance appelée acide succinique présente dans les concombres inhibe également la conversion du sucre en graisse dans le corps, ce qui est très utile pour réguler l'ensemble du système métabolique.

champignon:

Les champignons shiitake peuvent aider à réduire le cholestérol, les triglycérides, favoriser la motilité gastro-intestinale et prévenir la constipation.

carotte:

Des études ont montré que les femmes qui mangent des carottes en moyenne cinq fois par semaine ont deux fois moins de risque de cancer de l’ovaire que les femmes qui n’en mangent pas souvent.

aubergine:

L'aubergine violette contient une substance appelée vitamine P, qui peut augmenter l'élasticité des capillaires. Des études ont montré que l’aubergine est utile pour inhiber les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Racine de pueraria :

La racine de Pueraria sauvage est particulièrement riche en isoflavones qui peuvent stimuler les œstrogènes. Une consommation à long terme peut favoriser la sécrétion d'hormones.

Vitamines :

Des études ont montré que si vous prenez 90 grammes de vitamine C et de vitamine E chaque jour, le risque de cancer de l’ovaire sera considérablement réduit. Il est donc recommandé aux amies qui présentent ces pathologies de consulter des experts compétents et de préparer ensuite des compléments scientifiques.

Haricots noirs :

Les haricots noirs sont connus comme le roi des haricots. Ils sont riches en phytoestrogènes, qui peuvent aider les femmes à reconstituer leurs œstrogènes et sont d'une grande aide pour l'entretien de l'utérus et des ovaires des femmes.

pomme:

Les pommes sont riches en flavonoïdes, en pectine et en d’autres ingrédients, qui sont très utiles pour protéger la santé cardiovasculaire. De plus, les pommes sont des fruits neutres et ne présentent aucun tabou alimentaire. On peut les appeler le roi des fruits. Il est donc recommandé aux femmes de manger plus de pommes au quotidien.

algue:

Il s'agit d'une série d'algues alimentaires telles que le varech et l'algue. Des études ont montré que le sang des patients atteints de cancer est principalement acide et que les algues sont riches en iode, en calcium et en d'autres ingrédients, qui ont pour fonction de réguler et d'équilibrer l'acidité et l'alcalinité du sang. En même temps, il est également très utile pour favoriser l’équilibre des œstrogènes.

Hélice de la reine des abeilles :

Des recherches ont montré qu’une petite tasse de gelée royale par jour peut être un bon complément pour les hormones féminines et qu’elle a également un effet embellisseur. Il est préférable pour les femmes de manger régulièrement pour préserver leur santé.

aubépine:

Même si je n’aime pas manger de l’aubépine, il est indéniable que l’aubépine a pour effet de dilater les vaisseaux sanguins et d’améliorer la circulation. Cependant, il est préférable de ne pas manger trop d’aubépine pendant les règles, la grossesse ou à jeun.

En général, la supplémentation en œstrogènes est l’un des meilleurs moyens de maintenir les ovaires, mais l’œstrogène ici n’est pas le même que l’œstrogène en médecine, il est donc préférable de l’obtenir à partir de votre alimentation quotidienne. De plus, nous tenons à rappeler à toutes les amies que pour préserver leurs ovaires, en plus de manger davantage d'aliments bons pour les ovaires, elles doivent également insister sur l'exercice, faire attention à la combinaison travail-repos, maintenir une bonne attitude et avoir une vie sexuelle harmonieuse. Tout cela est très important.